Buah Durian Penting Bagi Kesehatan Tubuh Kamu
SUMOQQ LOUNGE – Buah Durian Penting Bagi Kesehatan Tubuh Kamu yang memiliki banyak penggemar karena rasanya yang enak. Tetapi banyak juga yang tidak menyukai buah durian karena bau yang menyengat. Di samping itu, ternyata buah durian memberikan banyak manfaat yang penting bagi kesehatan tubuh.
Durian dengan berat sekitar 243 gram memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat, seperti:
- 357 kkal kalori
- 13 gram lemak
- 66 gram karbohidrat
- 9 gram serat
- 4 gram protein
SUMOQQ – Selain kandungan yang telah di sebutkan, buah durian mengandung vitamin C dan vitamin B6. Buah durian juga memiliki kandungan zat gizi, seperti niacin, folat, mangan, tiami, kalium, riboflavin, dan magnesium.
Buah Durian Penting Bagi Kesehatan Baik untuk pencernaan
Serat yang terdapat dalam buah durian dapat merangsang gerak peristaltik, sehingga buah durian memberikan manfaat yang baik bagi pencernaan, seperti mencegah terjadinya sembelit dan melancarkan buang air besar. Selain itu, buah durian juga bisa membantu mengobati masalah pencernaan, seperti kram, mulas, dan perut kembung.
Buah Durian Penting Bagi Kesehatan Menurunkan kadar gula darah
Rasa buah durian yang sering kita temukan pasti akan menimbulkan rasa manis, tetapi buah durian memiliki indeks glikemik yang rendah. Dengan begitu, buah durian tidak akan menaikkan kadar gula darah dengan cepat dalam tubuh Kamu.
Buah Durian Memperbaiki kualitas tidur
Bagi Kamu yang mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak di malam hari, Kamu bisa coba memakan durian. Hal ini di karenakan buah durian mengandung zat melatonin (hormon tidur) yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu Kamu dengan meningkatkan kualitas tidur.
Memperbaiki suasana hati
Buah durian memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh Kamu, salah satunya kandungan triptofan. Triptofan merupakan asam amino yang penting, serta dapat mengantur suasana hati Kamu dan siklus tidur.
Dengan begitu, durian memiliki potensi untuk memperbaiki suasana hati Kamu agar menjadi lebih senang.
Mencegah penyakit jantung
Buah durian memiliki kandungan seperti senyawa organosulfur yang mempunyai peran dalam mengatur enzim inflamasi, sehingga buah durian dinilai bisa membuat jantung semakin sehat.
Selain itu, serat dalam buah durian juga dapat memberikan manfaat untuk menurunkan kolesterol yang terdapat dalam aliran darah, serta menghilangkan kolesterol jahat dari dalam tubuh. Hal ini memberikan manfaat pada tubuh dengan mencegah penyakit jantung.
Menjaga kesehatan tulang
Kandungan dalam buah durian yang berperan penting menjaga kesehatan tulang yaitu kandungan magnesium dan kalium. Hal ini dibuktikan dalam penelitian bahwa asupan kalium yang tinggi meningkatkan kepadatan tulang pada wanita dan laki-laki umur 50 tahun.
Mengatasi jerawat
Diketahui bahwa buah durian mengandung antioksidan yang dapat memberikan manfaat untuk melawan bakteri penyabab terjadinya jerawat. Jadi, Kamu bisa mempertimbangkan dalam melakukan perawatan terhadap jerawat dengan bahan dasar buah durian.
- Zodiak Apes 19 Mei Sagitarius Ada
- Zodiak Mujur 19 Mei Pisces Membuat
- Cara Mengatasi Gusi Bengkak dengan Mudah dan Efektif
- 5 Nama Pemenang Terakhir Premier League Young Player of the Season
- Mantan Pemain Liga Top Eropa yang Berseragam Al Raed 2023/2024
