Berbagai manfaat jahe untuk kesehatan tubuh

SumoQQ Lounge. Berbagai manfaat jahe untuk kesehatan tubuh Manfaat jahe yang bisa rasakan adalah menangkap infeksi bakteri dan virus penyebab penyakit dalam tubuh. Jahe pun bisa membantu mengurangi rasa sakit yang alami tubuh.

Jahe adalah salah satu rempah yang kenal dapat menghangatkan tubuh dan menambah cita rasa makanan dan minuman. Manfaat jahe tidak hanya sekedar menambah kelezatan dan kehangatan dari minuman, tetapi juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Nama ilmiah jahe adalah Zingiber officinale. Rempah ini mengandung gingerol yang baik untuk kesehatan. Gingerol adalah senyawa bioaktif pada jahe yang bersifat antikoagulan yang berfungsi untuk mencegah penggumpalan darah.

Melihat kandungan jahe yang tinggi nutrisi tersebut, berikut khasiat jahe untuk kesehatan

Kandungan nutrisi jahe

Khasiat jahe tak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya yang baik untuk kesehatan. Dalam satu sendok makan jahe segar, terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut:

• Kalori: 4,8
• Karbohidrat: 1,07 gram
• Serat: 0,12 gram
• Protein: 0,11 gram
• Lemak: 0,05 gram
• Gula: 0,1 gram

Jahe juga mengandung vitamin dan mineral seperti zat besi, kalium, vitamin B3, vitamin B6, vitamin C, magnesium, fosfor, zinc, folat, hingga vitamin B2.

Nilai dan kandungan jahe ini tentu bisa berubah, tergantung dari cara Anda mengolah dan penambahan bahan-bahan lain yang campurkan selama pengolahan. Lalu, Apa saja manfaat dari jahe?

Manfaat jahe untuk kesehatan

Manfaat jahe tidak terbatas pada membantu gangguan pencernaan dan mengusir rasa dingin. Bumbu dapur yang satu ini memiliki berbagai manfaat lainnya, seperti:

Memiliki kemungkinan untuk menurunkan kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh berpotensi untuk menimbulkan penyakit yang serius. Bubuk jahe temukan mampu menurunkan kadar LDL atau ‘kolesterol jahat’ pada 45 pasien hiperlipidemia atau yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

Menurut penelitian, jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida total. Jahe juga bisa mengurangi tingkat kolesterol pada tikus yang mengalami abetes dan hipotiroid atau memiliki kadar tiroid yang rendah. Meskipun demikian, efek jahe terhadap kadar kolesterol masih perlu riset lebih lanjut.

Menangkal infeksi bakteri dan virus

Manfaat jahe dalam menangkal infeksi bakteri dan virus tertentu dukung oleh kandungan gingerol dalam jahe yang dapat menghambat infeksi bakteri, seperti shigella, E.coli, dan sebagainya.

Bumbu dapur jahe juga temukan bisa menangkal infeksi virus RSV yang menyerang saluran pernapasan. Sebuah penelitian mendapati bahwa jahe berpotensi untuk mencegah infeksi bakteri yang resisten terhadap obat. 

Selain itu, jahe juga memiliki antioksidan yang mungkin dapat mencegah kerusakan DNA tubuh dan stres, serta bisa membantu mengatasi pilek dan flu

Obat antimual

Berbagai manfaat jahe untuk kesehatan tubuh Rasa mual pastinya sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi tidak perlu kesal karena Anda bisa menggunakan jahe sebagai salah satu cara untuk mengatasi mual dengan mengurangi gas dalam perut.

Manfaat jahe untuk menangkal mual juga dapat gunakan untuk mual pascaoperasi, mual saat hamil, dan mual sehabis kemoterapi. Bila Anda sedang hamil, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi jahe.

Mengatasi gangguan pencernaan

Rasa tidak nyaman karena gangguan pencernaan berupa spepsia atau sakit maag dapat bantu dengan jahe. Jahe bekerja dengan cara mempercepat waktu pengosongan lambung yang mengurangi kemungkinan timbulnya masalah perut.

Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi kemungkinan asam lambung mengalir ke kerongkongan. Jahe untuk asam lambung juga ketahui dapat mengurangi peradangan. Mengonsumsi jahe dalam dosis kecil juga dapat meredakan iritasi saluran pencernaan. 

Akar jahe telah terbukti memiliki efek antiplatelet yang relatif kontraindikasi pada pasien dengan gangguan perdarahan.

Diperlukan penelitian manusia terhadap jahe atau ekstrak standar yang lebih luas dan terkontrol dengan baik untuk menunjukkan kemanjurannya sebagai agen gastroprotektif.

Meningkatkan fungsi otak

Khasiat jahe tidak hanya mengatasi gangguan pencernaan, tetapi juga dapat meningkatkan fungsi otak dan berpotensi menjadi obat untuk penyakit Alzheimer.

Sebuah riset menemukan bahwa jahe dapat meningkatkan fungsi kognitif pada wanita yang berusia 50 tahunan. Sementara itu, studi terhadap tikus mendapati bahwa jahe bisa meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi saraf otak.

Meskipun demikian, masih diperlukan penelitian tambahan untuk mengetahui efektivitas jahe sebagai obat untuk Alzheimer.

Meredakan nyeri otot

Jahe yang menghangatkan tubuh diyakini memiliki kandungan antiradang yang berfungsi untuk meredakan nyeri dan sakit pada otot, seperti nyeri otot sehabis berolahraga. 

Namun, efek jahe meredakan nyeri otot tidak langsung dirasakan begitu saja, tetapi dibutuhkan waktu beberapa hari. 

Mengurangi sakit saat menstruasi

Bagi kaum wanita yang sedang menstruasi, jahe membawa khasiat untuk meredakan sakit saat sedang haid dan bahkan ditemukan seefektif obat antinyeri lainnya, seperti ibuprofen

Meringankan gejala arthritis

Salah satu gejala arthritis adalah pembengkakan pada persendian. Untuk mengatasinya, Anda perlu mengonsumsi rempah yang satu ini.

Jahe ditemukan mampu mengurangi pembengkakan akibat artritis dengan ditempelkan pada kulit ataupun dikonsumsi. Salah satu jenis arthritis yang bisa diatasi adalah osteoarthritis. 

Berpotensi menangkal kanker

Penelitian mengenai manfaat jahe dalam menghambat kanker belum menemukan suatu kesimpulan yang pasti. Namun, beberapa penelitian sudah membuktikan khasiat jahe dalam menangkal kanker

Salah satu riset mendapati bahwa kandungan gingerol dalam jahe bisa menjadi alternatif terapi penyembuhan untuk penderita kanker.

Menurunkan kadar gula darah

Meskipun penelitian mengenai manfaat jahe untuk membantu menurunkan kadar gula darah masih perlu lakukan lebih lanjut, tetapi sudah ada studi yang memperlihatkan bahwa terdapat penurunan kadar gula darah pada penderita abetes tipe 2.

Meredakan gejala flu dan pilek

Jahe juga berkhasiat untuk meredakan gejala flu dan pilek. Rempah ini nilai memiliki peran dalam melindungi sistem pernapasan dari kerusakan. Namun, masih butuhkan lebih banyak penelitian untuk memastikannya.

Mengatasi gejala masuk angin

Jahe untuk masuk angin sebenarnya berkhasiat untuk meredakan gejalanya, yakni seperti suhu panas dalam tubuh, rasa mual dan muntah, hingga rasa tidak nyaman pada badan

Ini karena jahe memang terbukti ampuh untuk mengatasi infeksi maupun peradangan dan bersifat menghangatkan tubuh. Selain jahe, ada juga ginseng dan makanan hangat lainnya yang bisa bantu meredakan gejala masuk angin.

Mengatasi gejala asam urat

Manfaat jahe lainnya adalah dapat mengatasi rasa nyeri akibat naiknya kadar asam urat. Penelitian menunjukkan, jahe memiliki efek yang sama baiknya dengan obat antiinflamasi dalam hal menghilangkan nyeri sendi akibat penyakit asam urat.

Penelitian lain menunjukkan, cara mengobat asam urat dengan jahe dan campuran beberapa jenis herbal lainnya memiliki efek antiinflamasi sehingga dapat mengurangi gejala radang pada sendi.

Meredakan vertigo

Salah satu rempah yang berkhasiat untuk mengatasi vertigo adalah jahe. Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah, sehingga otak mendapatkan asupan oksigen yang baik. 

Cara mengobati vertigo dengan jahe adalah dengan seduh akar jahe atau jahe bubur dengan air hangat atau teh. Jika ingin meredakan mual, Anda juga bisa mencampurkan air jahe tersebut dengan daun mint. 

Menurunkan berat badan

Jahe untuk menurunkan berat badan berasal dari khasiatnya yang mampu membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Penelitian menunjukkan, jahe dapat membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh dari hasil kalori yang terbakar, sehingga dapat menjaga nafsu makan dan mengendalikan berat badan.

AGENT POKER BERKUALITAS