Bahan Alami yang Bisa Bantu Detoksifikasi Ginjal
PKVSLOT Bahan Alami yang Bisa Bantu Detoksifikasi Ginjal Ginjal merupakan organ kecil berbentuk kacang yang berperan menyaring racun dari darah, menyeimbangkan kadar mineral, dan membantu mengatur tekanan darah. Sebagai sistem filtrasi tubuh, ginjal bahkan dapat membersihkan tubuh dalam keadaan sehat.
Umumnya, kamu bisa menjaga kesehatan ginjal cukup dengan mencukupi kebutuhan cairan dan menerapkan pola makan bergizi seimbang. Walaupun begitu, kamu tetap bisa membantu detoksifikasi ginjal dari racun dan meningkatkan kesehatan organ tersebut dengan mengandalkan beberapa bahan alami.
Apa saja bahan alami yang dapat membantu membersihkan ginjal dari racun? Baca terus penjelasan di bawah ini.
1. Cuka sari apel
Cuka sari apel dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi tekanan darah, yang merupakan kondisi optimal untuk menjaga kesehatan ginjal.
Kandungan asam sitrat dalam cuka sari apel juga dapat melarutkan batu ginjal. Konsumsi cuka sari apel secara rutin juga dapat mengeluarkan racun dari ginjal.
2. Cranberry
Cranberry telah terbukti memiliki manfaat untuk kesehatan kandung kemih. Sebuah uji klinis yang di publikasikan dalam Nutrition Journal menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi cranberry kering maupun yang di maniskan setiap hari selama 2 minggu mengalami penurunan kejadian infeksi saluran kemih.
Buah cranberry segar bisa di tambahkan ke dalam campuran smoothie, atau bentuk keringnya bisa di campurkan ke dalam salad atau sajian oatmeal.
3. Makanan tinggi kalsium
Selama ini, masih banyak orang yang mengira bahwa menghindari makanan atau minuman yang mengandung kalsium dapat membantu mencegah batu ginjal. Padahal, yang benar justru sebaliknya.
Mengutip dari Healthline, terlalu banyak kandungan oksalat dalam urine dapat menyebabkan batu ginjal. Nah, kalsium di butuhkan untuk mengikat oksalat guna mengurangi penyerapan dan ekskresi zat ini.
Kebutuhan kalsium harian dapat di penuhi dengan mengonsumsi makanan berkalsium tinggi seperti susu kedelai, kacang almon, tahu, dan sereal.
4. Rumput laut
SLOTGACOR Rumput laut cokelat telah di teliti efeknya terhadap kesehatan pankreas, ginjal, dan hati. Menurut studi yang di publikasikan dalam jurnal Hindawi yang di lakukan dengan memberi makan tikus dengan rumput laut selama 22 hari, menunjukkan adanya penurunan kerusakan ginjal dan hati akibat di abetes.
Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa mulai mengganti camilan gurihmu dengan sebungkus camilan rumput laut kering.
5. Cukupi kebutuhan air
Setiap organ tubuh kita butuh air untuk bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Sebagai sistem filtrasi tubuh, ginjal membutuhkan air untuk mengeluarkan urine yang merupakan produk limbah utama yang memungkinkan tubuh membuang zat yang tidak di perlukan.
Ketika asupan cairan rendah, volume urine pun sedikit. Keluaran urine yang rendah dapat menyebabkan disfungsi ginjal, salah satunya pembentukan batu ginjal.
Oleh sebab itu, sangat penting untuk minum cukup air agar ginjal dapat membuang limbah dengan benar. Menurut laman Institute of Medicine, asupan cairan harian yang direkomendasikan adalah sekitar 3,7 liter sehari untuk laki-laki dan 2,7 liter sehari untuk perempuan.
6. Hydrangea
Sebuah penelitian pada hewan dalam jurnal Frontiers in Psychology menemukan bahwa ekstrak Hydrangea paniculate yang di berikan selama 3 hari mampu menawarkan efek perlindungan terhadap kerusakan ginjal. Manfaat ini kemungkinan berkat kemampuan antioksidan pada tanaman tersebut.
7. Anggur
Anggur, kacang tanah, dan beberapa jenis beri mengandung senyawa tanaman bermanfaat yang di sebut resveratrol.
Dalam sebuah penelitian pada hewan peneliti menemukan bahwa pengobatan dengan resveratrol mampu menurunkan peradangan ginjal pada tikus dengan penyakit ginjal polikistik.
Segenggam anggur merah bisa menjadi camilan sore yang enak.
8. Beri juniper
Beri juniper adalah herbal yang di temukan di banyak suplemen pembersih ginjal. Ini di anggap sebagai di uretik alami yang dapat membantu melancarkan buang air kecil. Ini akan membantu mengeluarkan racun melalui ginjal dan mengurangi pembengkakan akibat retensi air (Heliyon, 2019).
Buah ini juga merupakan sumber antioksidan yang baik, yang dapat melindungi ginjal dari stres oksidatif. Di sarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang.
9. Peterseli
Peterseli merupakan herbal yang sering dipakai sebagai garnish. Namun, tanaman ini juga dikatakan sebagai ramuan pembersih ginjal. Peterseli mungkin memiliki sifat diuretik ringan yang dapat membantu melancarkan buang air kecil. Ini akan membantu membuang racun melalui ginjal dan mengurangi pembengkakan akibat retensi air (Journal of Traditional Chinese Medicine, 2013).
Peterseli juga merupakan sumber antioksidan dan vitamin A, C, dan K. Nutrisi ini dapat membantu melindungi ginjal dari stres oksidatif dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Itu dia bahan-bahan alami untuk mendukung detoksifikasi dan meningkatkan kesehatan ginjal. Kamu juga bisa menjaga kesehatan ginjal dengan menerapkan pola makan sehat bergizi seimbang, rutin olahraga, dan selalu mencukupi kebutuhan cairan. Bila ada keluhan yang dicurigai bersumber dari ginjal, jangan ragu untuk menemui dokter.
