7 Pemicu Kencing Manis yang Sering Di abaikan
SumoQQ Lounge 7 Pemicu Kencing Manis yang Sering Di abaikan Tubuh pengidap kencing manis tidak dapat memproses dan menggunakan glukosa dengan baik. Faktor pemicunya, yakni minuman manis, gorengan, kualitas tidur yang buruk, dan malas berolahraga.
7 Pemicu Kencing Manis yang Sering Di abaikan Kencing manis atau yang lebih di kenal dengan diabetes termasuk dalam penyakit kronis. Gangguan ini di tandai dengan tingginya kadar gula darah (glukosa) dalam tubuh.
Glukosa adalah sumber energi utama yang di pakai oleh jaringan dan sel tubuh untuk melakukan fungsinya. Namun, tubuh pengidap diabetes tidak mampu mengolah glukosa sebagai energi.
Akibatnya, terjadi penumpukan kadar glukosa dalam darah dan muncul gejala diabetes. Kondisi tersebut juga dapat di picu oleh kebiasaan buruk, seperti mengonsumsi minuman manis dan makan gorengan.
Kebiasaan yang Menjadi Pemicu Kencing Manis
Ada beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko kencing manis, antara lain:
1. Sering mengonsumsi minuman manis
Sering mengonsumsi minuman seperti es teh manis dapat meningkatkan risiko kencing manis. Jika ingin meminumnya, sebaiknya kurangi jumlah gula guna meminimalisir kadar glukosa dalam darah.
2. Terlalu banyak mengkonsumsi gorengan
Gorengan menjadi salah satu makanan yang berpotensi meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Selain dapat memicu diabetes, mengonsumsi gorengan juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Sering mengonsumsi camilan
Camilan biasanya mengandung tinggi garam dan gula. Asupan keduanya berisiko meningkatkan penumpukan lemak tubuh yang berkaitan dengan resistensi insulin. Kondisi tersebut dapat melonjakkan kadar gula darah dan meningkatkan produksi insulin secara konstan. Dampaknya, akan muncul gejala kencing manis.
4. Begadang
Terlalu sering begadang memicu tubuh memproduksi hormon yang meningkatkan nafsu makan. Jika glukosa dari makanan menumpuk, kondisi ini dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam mengolahnya. Kondisi ini bisa terjadi jika kamu tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup dalam waktu tiga hari berturut-turut.
5. Jarang berolahraga
Tidak aktif bergerak atau jarang berolahraga jadi salah satu faktor pemicu penyakit kencing manis. Kondisi tersebut terjadi lantaran kurangnya aktivitas otot dalam mengolah insulin dan memecah glukosa dalam darah.
6. Stres
Dalam keadaan stres, terjadi peningkatan produksi hormon epinephrine dan kortisol dalam tubuh. Melonjaknya kedua hormon tersebut di barengi dengan kenaikan kadar gula darah dalam tubuh.
Kadarnya akan bertambah tinggi jika seseorang mengalami stres berkepanjangan. Oleh karena itu, sebaiknya kelola stres dengan baik guna menurunkan potensi gejala kencing manis.
7. Kebiasaan merokok
Nikotin yang menjadi salah satu bahan kimia aktif di dalam rokok berisiko meningkatkan gula darah. Selain itu, nikotin juga bisa dapat memicu munculnya gejala kencing manis dalam banyak cara.
Pertama, nikotin menurunkan respon sel dalam tubuh untuk menggunakan gula darah. Padahal, sel tubuh menggunakan gula sebagai energi. Gangguan ini di sebut dengan resistensi insulin.
Selanjutnya, bahan kimia lain yang terkandung di dalam rokok berisiko merusak sel-sel tubuh. Kondisi ini menyebabkan inflamasi atau peradangan. Kerusakan sel ini membuat tubuh sulit menggunakan insulin untuk bekerja.
