Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan
Sumoqq Lounge.Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan, Buah manggis (Garcinia magostana) adalah jenis buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara. Manfaat buah manggis konon bisa didapat dari sari buah maupun kulit buahnya. Warna ungu kulit manggis mengandung senyawa aktif yang disebut xanthones. Senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan yang kuat.
Pada uji coba laboratorium, ekstrak buah manggis memang menunjukkan khasiat yang menjanjikan dalam dunia kesehatan. Mulai dari menghentikan pertumbuhan beberapa jenis bakteri serta jamur, hingga memperlambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker
Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan
Dalam 196 gram buah manggis kering kalengan, terdapat nutrisi sebagai berikut:
- Kalori: 143.
- Karbohidrat: 35 gram.
- Serat: 3,5 gram.
- Lemak: 1 gram.
- Protein: 1 gram.
Sementara kandungan vitamin dan mineral dalam buah manggis meliputi vitamin C, B9 (folat), B1 (thiamin), B2 (riboflavin), mangan, tembaga, serta magnesium.
Buah manggis juga memiliki cukup banyak kandungan antioksidan. Antioksidan adalah senyawa yang berfungsi menetralisir kerusakan sel-sel tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas dan bisa berdampak munculnya beberapa jenis penyakit kronis.
Selain vitamin C dan folat, antioksidan xanthones dalam buah manggis diduga memiliki banyak manfaat. Misalnya, sebagai antiperadangan, antikanker, dan antiaging. Namun masih diperlukan banyak penelitian lebih lanjut untuk memastikan dugaan ini.
Dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya, buah manggis dipercaya memiliki manfaat-manfaat di bawah ini:
1. Membantu dalam menurunkan berat badan
Dalam industri kebugaran, manfaat buah manggis yang paling sering dipromosikan adalah potensinya untuk membantu upaya penurunan berat badan.
Memang ada sebuah riset skala kecil mengenai efek buah manggis terhadap berat badan. Riset ini berlangsung selama delapan minggu, di mana peserta yang mengonsumsi sari buah manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.
Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan
Perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apa manfaat buah manggis bagi penderita obesitas, efeknya terhadap metabolisme lemak, dan bagaimana manfaat buang manggis ini bisa digunakan dalam program penurunan berat badan yang efektif.
2. Mampu mengontrol kadar gula darah
Sebuah penelitian yang melibatkan perempuan penderita obesitas sebagai partisipan, menyimpulkan bahwa pemberian 400 mg suplemen ekstrak manggis tiap hari berdampak pada penurunan kondisi resistensi insulin secara signifikan.
Karena merupakan sumber serat yang cukup baik, buah manggis dianggap bisa membantu dalam menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan kendali terhadap risiko diabetes pada mereka yang memang memiliki faktor risiko.
3. Meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dan serat yang terkandung dalam buah manggis merupakan faktor penting untuk membangun sistem imunitas tubuh yang baik.
Serat sangat bermanfaat dalam kelangsungan hidup bakteri baik di pencernaan, yang juga merupakan bagian dari sistem imunitas tubuh. Sementara vitamin C diperlukan agar sel-sel imun tubuh mampu bekerja optimal untuk melawan penyakit.
Senyawa-senyawa antioksidan dalam buah manggis juga diduga memiliki fungsi antibakteri, sehingga bisa membantu mencegah infeksi bakteri.
4. Membantu dalam menjaga kulit tetap sehat
Sebuah riset skala kecil dilakukan selama tiga bulan dengan memberikan 100 mg ekstrak manggis setiap hari pada para partisipan. Hasilnya, para partisipan mengalami peningkatan kelenturan kulit dan pengurangan senyawa penyebab penuaan dini secara signifikan.
Para peneliti menduga bahwa kandungan antioksidan buah manggis dan kapasitas antiperadangannya merupakan faktor yang memengaruhi efek perlindungan kulit dan antipenuaan tersebut.
SUMBER : Agen Poker.
