Tetap Lelah Meski Sudah Beristirahat? Ini Alasannya!

SUMOQQ LOUNGE Tetap Lelah Meski Sudah Setelah bekerja keras selama berhari-hari, istirahat menjadi hal penting yang harus segera di lakukan. Istirahat dapat membuat tubuh kita menjadi lebih santai dan lebih fresh sehingga ketika akan memulai aktivitas lagi, kita dapat lebih siap untuk melakukannya.

Sayangnya, kita masih sering merasa lelah meskipun telah beristirahat. Rasanya, waktu istirahat kita sangat kurang. Malahan kondisi dari sebelum dan setelah istirahat tidak ada bedanya. Sama-sama capek! Kira-kira kenapa, ya?

Masih buka media sosial

Seperti namanya, media sosial merupakan media kita untuk bersosialisasi dengan orang lain secara online. Interaksinya bisa berupa chat, comment, like, share, atau hanya sekadar menonton saja.

Sayangnya, ketika kita rehat sejenak dari aktivitas harian, kita tetap membuka media sosial. Niatnya cuma 30 menit, eh keterusan sampai 3 jam. Siapa yang sering gitu?

Gak jarang kita sering mengeluh kesulitan membagi waktu, sulit untuk merasa fokus, dan mengeluh karena pekerjaan tidak kunjung usai. Bahkan, karena terlalu sering menghabiskan waktu di media sosial, secara gak langsung kita overwhelmed dan akhirnya lelah. Bukannya malah fresh malah makin stres!

Monkey mind

Ketika melakukan sesuatu, pernah gak kalian memikirkan hal lain? Pikiran kita sibuk loncat ke sana-kemari karena banyak pikiran atau memang pikirannya yang berkeliaran. Hal ini menyebabkan kita sulit untuk fokus dan tidak mindful.

Monkey mind terjadi ketika pikiran kita tidak mampu untuk tenang. Ada saja yang di pikirkan, entah itu ide, kekhawatiran tentang sesuatu, atau hal random yang berseliweran di pikiran kita. Biasanya, ini di sebabkan karena kebiasaan kita yang multi-tasking dan penggunaan sosial media yang berlebihan.

Meskipun kita diam, tapi kalau pikiran kita ke mana-mana, energinya tetap akan terkuras. Hal ini bisa disebabkan karena otak kita kewalahan sehingga bikin kita jadi tambah capek meskipun gak ngapa-ngapain.

Lampu tidak di matikan saat tidur

Tidur adalah aktivitas favorit setelah seharian beraktivitas. Tidak hanya badan, pikiran pun juga istirahat. Ada dua tipe orang tidur, yaitu dengan lampu menyala dan lampu mati.

Sayangnya, tidur dengan lampu menyala memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan. Blue light yang dipancarkan oleh barang elektronik dapat memperburuk mood sehingga kita akan lebih mudah mengalami depresi. Selain itu, tubuh yang beraktivitas sesuai ritme sirkadian akan terganggu. Tidur tak nyenyak, bangun pun masih lemas. 

Tidak bahagia yang berujung pada depresi

Seringkali, perasaan sedih membuat kita berpikir macam-macam sehingga overthinking tidak dapat di hindari. Khawatir yang berlebihan dengan hal yang belum pasti ataupun sedih berkepanjangan karena patah hati membuat kita menghabiskan waktu hanya dengan berdiam diri dengan pikiran yang penuh. Akhirnya, depresi dan anxiety datang menghampiri setiap hari.

Orang yang depresi biasanya sulit memiliki tidur yang berkualitas. Sebentar-sebentar terbangun, bahkan untuk tidur beneran saja sulit karena pikirannya sangat berisik. Hal itulah yang bikin mereka sulit untuk istirahat dengan baik.

Sulit berkata tidak

Sungkan. Gak enak sama orang lain. Mungkin itu yang bikin kita sulit untuk berkata tidak ketika dimintai tolong. Sudah mengerjakan berbagai hal dan ingin istirahat, eh malah masih diminta mengerjakan hal lain.

Nah, budaya gak enakan ini yang bikin kita merasa kewalahan dengan hidup kita sendiri. Karena takut berkata tidak itulah akhirnya kita mengerjakan banyak hal di saat tubuh kita sudah meronta-ronta ingin istirahat. Kalau tidak dikerjakan dengan segera, malah makin kepikiran, istirahat pun gak akan tenang. Tapi kalau nolak malah di julidin, bener, gak?

Banyak hal yang bikin kita tetap lelah meskipun sudah beristirahat. Cobalah untuk lebih mindful dan berani untuk mengatakan tidak agar kamu bisa istirahat dengan tenang. Ingat, tubuhmu juga punya hak untuk berhenti beraktivitas. Dari kelima penyebab di atas, mana yang paling sering kamu alami?

Baca Juga : 5 tempat angker di bandung yang populer dan kisah kisah di baliknya

SUMOQQ GAME KARTU ONLINE TERBAIK DAN TERPERCAYA DI ASIA