Patahkan Mitos Tentang Kopi dan Kafein
SumoQQ Lounge – Patahkan Mitos Tentang Kopi dan Kafein. Kafein adalah salah satu kandungan yang paling terkenal dalam kopi karena kafein yang berperan atas rasa pahit pada kopi. Selain berperan atas rasa pahit, kafein juga memiliki peran untuk menstimulasi kerja otak dan jantung.
Oleh sebab itu, banyak orang mengonsumsi kopi saat mereka merasa lesu karena kandungan kafein pada kopi mempu membuat mereka kembali terjaga dan bersemangat.
Tetapi, di balik populernya berbagai jenis kopi saat ini, masih ada berbagai mitos mengenai kopi dan kafein yang di percaya oleh masyarakat. Berikut adalah 6 mitos paling umum mengenai kopi dan kafein yang harus di luruskan.
Kafein buruk bagi kesehatan
SITUS POKER TERBAIK – Osteoporosis adalah salah satu dampak buruk kafein bagi kesehatan. Tetapi, seseorang baru akan mengalami osteoporosis jika mereka mengonsumsi lebih dari 700mg kaferin setiap hari. Padahal kenyataannya, jumlah rata-rata konsumsi kafein seseorang setiap harinya adalah sekitar 300mg.
Sehingga, kafein tidak sepenuhnya berdampak buruk bagi kesehatan jika di konsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan. Bahkan menurut penelitian, konsumsi kafein yang cukup dapat berdampak baik pada kesehatan, seperti menurunkan risiko beberapa jenis kanker, penyakit hati kronis, dan stroke, bahkan memperbaiki kondisi peradangan.
Kafein dapat memperbaiki kondisi kurang tidur
Kafein berfungsi menstimulasi kerja otak dan jantung, sehingga saat seseorang mengonsumsi kopi dan kafein, mereka akan semakin berenergi, waspada, dan terjaga. Tetapi, hal tersebut bukan berarti kafein dapat memperbaiki kondisi yang di sebabkan oleh kurang tidur.
Tidak ada yang bisa memperbaiki kondisi kurang tidur selain waktu tidur yang cukup dan nyenyak. Saat seseorang mengonsumsi kopi, kafein yang ada di dalam kopi bertugas untuk menghambat hormon yang membuatmu merasa mengantuk, sehingga mereka akan terus terjaga. Tetapi, ketika efek kafein mulai hilang, hormon tersebut akan kembali muncul dan menimbulkan rasa kantuk.
Kopi tanpa kafein tidak mengandung kafein
Kopi tanpa kafein bukan berarti jenis kopi tersebut tidak mengandung kafein sama sekali, melainkan jenis kopi tersebut memiliki jumlah kafein yang lebih rendah di bandingkan jenis kopi pada umumnya.
Menurut FDA (Food and Drug Administration), kopi dapat di katakan sebagai kopi tanpa kafein jika mereka mampu mengurangi 95% kadar kafein pada kopi tersebut. Kopi tanpa kafein biasanya direkomendasikan untuk mereka yang memiliki kondisi lambung yang lemah.
Minum kopi dapat menghentikan pertumbuhan tulang
Proses pertumbuhan tulang paling drastis terjadi pada masa anak-anak dan remaja. Jika pertumbuhan tulang sudah selesai, maka proses pertumbuhan tulang pun selesai. Secara umum tidak ada konsumsi makanan tertentu yang dapat menghambat atau menghentikan proses pertumbuhan tulang, termasuk konsumsi kopi.
Mitos ini kurang lebih sama dengan kondisi osteoporosis yang disebabkan oleh konsumsi kafein yang berlebihan. Selama konsumsi kafein masih berada pada batas normal, maka kafein tidak akan berdampak buruk pada pertumbuhan tulang. Terlebih, konsumsi kafein remaja umumnya berada di kisaran 80mg per hari dan jumlah tersebut tidak akan berpengaruh pada hilangnya kalsium dan magnesium pada tulang.
