Menu Makanan untuk Jaga Kesehatan Pembuluh Arteri
Sumoqq Menu Makanan untuk Jaga Kesehatan Pembuluh Arteri Pembuluh darah arteri berperan vital dalam tubuh kita, karena bertugas mengangkut darah dari jantung ke seluruh tubuh.
Jika pembuluh arteri mengalami penyumbatan, peredaran darah ke organ tubuh lain akan terganggu.
Dalam dunia medis, kondisi ini di sebut aterosklerosis. Aterosklerosis menjadi salah satu penyebab utama penyakit jantung koroner.
Banyak faktor yang membuat kita lebih rentan terkena penyumbatan pembuluh darah, termasuk tingginya kadar kolesterol jahat (LDL) serta konsumsi makanan yang tidak sehat.
Lalu apa yang dapat di lakukan untuk mencegah hal itu?
Studi terbaru yang di presentasikan di European Congress on Obesity di Belanda pada 4-7 Mei lalu menunjukkan pentingnya peranan nutrisi seperti protein, seng, dan vitamin B3 dalam menjaga kesehatan pembuluh arteri.
Studi ini di pimpin oleh Dr Brurya Tal beserta timnya di The Sagol Center for the Metabolic Syndrome,
Peserta mengisi kuesioner seminggu sebelum memulai rencana diet dan olahraga mereka, kemudian mengisi kuesioner sekali lagi setelah satu tahun.
Di akhir studi, tim peneliti mengamati fleksibilitas pembuluh darah atau kekakuan arteri peserta.
Dengan memantau tingkat kekakuan arteri, peneliti dapat memeriksa berbagai risiko seperti stroke, tekanan darah tinggi, dan penyakit lain terkait jantung.
Peneliti mengamati fleksibilitas tingkat darah menggunakan tiga metrik berbeda, yakni kecepatan gelombang nadi, ketebalan media intima arteri karotis, dan dilatasi.
Di ketahui para peneliti, semua pengukuran tersebut meningkat atau membaik selama studi berlangsung.
Perbaikan kondisi pada peserta terkait dengan pola diet, terutama peningkatan dalam konsumsi niasin (vitamin B3) yang membantu melebarkan pembuluh darah.
Menurut peneliti, para peserta di beri diet kaya protein, dengan sumber utama produk susu tanpa lemak, ikan, unggas, dan telur.
Makanan kaya akan seng yang termasuk dalam rencana diet peserta adalah biji bunga matahari, biji labu, kacang-kacangan, dan daging.
Sumber Agen Poker Berkwalitas
- Zodiak Perlu Waspada 17 Mei Libra
- Zodiak Beruntung 17 Mei Taurus Jalankan
- 4 Kiper yang Mencatat 500 Penampilan di Bundesliga
- James Vowles Berupaya Beri Alex Albon Mobil Terbaik di Williams
- Ini Dampak Kekurangan Vitamin B12 bagi Tubuh
