Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari
Sumoqq 6Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Segudang manfaat bisa di rasakan apabila rutin minum air putih ketika pagi hari.
Pasalnya tubuh membutuhkan air untuk melumasi sendi, mengatur suhu, mengangkut nutrisi, dan mengeluarkan limbah lewat urin dan keringat.
Di samping itu, tubuh secara alami juga kehilangan air ketika kita tidur di malam hari.
Karena alasan itulah minum air di pagi hari di sarankan supaya tubuh tetap terhidrasi sebelum memulai aktivitas.
Lantas, kalau hal ter sebut kita biasakan setiap hari, manfaat apa saja yang dapat di peroleh?
Tubuh kembali terhidrasi
Minum air di pagi hari menjadi cara untuk menyegarkan tubuh yang mengalami dehidrasi.
Terlebih bagi orang-orang yang tidur dengan mulut terbuka, di tempat hangat, atau minum alkohol pada malam sebelumnya.
Minum air juga membantu tubuh menghidrasi sendiri setelah kita minum teh
atau kopi di pagi hari -keduanya merupakan di uretik alami.
“Minum air saat bangun akan mengisi kembali cairan yang hilang, termasuk cairan yang mungkin hilang di malam hari.”
Meningkatkan energi
Percaya atau tidak, minum air ternyata membantu kita untuk membangkitkan energi.
Di sisi lain, minum air turut mendorong proses rehidrasi dan memastikan jaringan dan organ mendapatkan cairan yang di butuhkan secepatnya.
Karena alasan itulah, mengisi ulang cairan tubuh dengan segelas air merupakan solusinya.
“Air dingin dan hangat memiliki manfaat masing-masing,” kata Kelley.
Meningkatkan kondisi mental
Kelley menjelaskan, dehidrasi punya kaitan dengan kabut otak maupun sakit kepala.
Jadi, minum air merupakan cara untuk membantu memaksimalkan ketajaman mental dan produktivitas sepanjang hari.
“Bahkan dehidrasi ringan terkait dengan beberapa kehilangan memori jangka pendek dan konsentrasi.
Perlu di ketahui juga bahwa sejumlah faktor bisa meningkatkan dehidrasi pada tubuh.
Di antaranya adalah berolahraga di bawah cuaca yang panas atau minum obat-obatan tertentu.
Menstimulasi metabolisme
Minum air, khususnya air dingin, ternyata membantu metabolisme tubuh.
“Air dingin memicu tubuh Anda untuk mengaktifkan mekanisme yang di sebut thermogenesis,” kata Li.
Ada pun, thermogenesis merupakan panas yang di hasilkan usai makan dan berguna untuk meningkatkan laju metabolik dan pengeluaran energi.
Li menerangkan, keberadaan air dingin dapat mendorong tubuh untuk menghangatkannya dengan mengaktifkan metabolisme.
Bahkan, ia mengutarakan metabolisme bisa meningkat sebanyak 30 persen selama kurang lebih satu jam.
Meningkatkan pencernaan
Pasalnya kita bisa menghidrasi tubuh sekaligus mengurangi sembelit sebagai efek samping yang umum dari dehidrasi.
“Air hangat khususnya dapat memecah makanan yang di makan lebih cepat dari pada air dingin,” jelas Kelley.
Dengan begitu mereka dapat memulai proses rehidrasi dan membuat pencernaan bergerak dengan cepat.
- Menahan lapar
Minum air putih ketika perut masih kosong dapat membantu menahan rasa lapar di pagi hari.
Manfaat tersebut berguna bagi orang-orang yang tidak suka sarapan dalam porsi besar, tidak sempat sarapan, atau mudah merasa lapar.
Seperti terungkap dalam studi tahun 2018 yang menyebut minum air bisa meredakan perut keroncongan hingga waktu makan tiba.
“Tidak mudah membedakan rasa haus dengan lapar,” imbuh Kelley.
“Tetap terhidrasi dapat mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan ketika tidak benar-benar lapar,” ungkap dia.
Sumber Agen Poker Berkwalitas
- 4 Pemain Swedia dengan Gol Terbanyak dalam 1 Musim EPL, Isak Teratas
- Zodiak Lagi Hoki 1 Mei Berhasil
- Zodiak Bakal Sial 1 Mei Leo Arogan
- Profil Calvin Verdonk, Calon Naturalisasi Berdarah Aceh
- 5 Pemain Tottenham yang Bikin Gol Bunuh Diri di North London Derby
