Manfaat Makan Pakai Tangan Bagi Kesehatan

SumoQQLOUNGE _ Manfaat Makan Pakai Tangan Bagi Kesehatan _ Setiap negara memiliki kebiasaan masing-masing saat menyantap makanan. Makan menggunakan tangan memang lumrah di lakukan masyarakat di beberapa negara, seperti Indonesia dan India.

Namun bagi individu yang terbiasa makan menggunakan alat makan, menganggap bahwa makan pakai tangan terlihat jorok.

Padahal kebiasaan makan pakai tangan memiliki manfaat kesehatan daripada makan pakai sendok. Nah, penasaran apa saja manfaat makan menggunakan tangan? Berikut ulasannya seperti melansir dari Times of India, Jumat (4/3/2022).

Meningkatkan sirkulasi darah

Makan dengan tangan menjadi latihan yang bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah. Baik itu mencampur makananmu bersama-sama, atau membentuk gigitan, menggunakan tanganmu membuat sendi dan jarimu bergerak, yang setara dengan latihan tangan.

Membantumu mempertahankan proporsi makanan

Makan dengan tangan adalah proses yang relatif lambat daripada makan dengan sendok. Dengan demikian, Anda tidak hanya menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengunyah makanan, tapi juga makan lebih sedikit dari jumlah yang biasanya Anda makan dengan sendok.

Pencernaan lebih baik

Tangan, perut dan usus kita adalah rumah bagi beberapa bakteri yang di katakan melindungi kita dari penyakit. 

Makan dengan tangan membantu bakteri ini masuk ke tubuh kita dan melindungi sistem pencernaan kita agar tidak terkena bakteri berbahaya. Pastikan Anda selalu mencuci tangan dengan sabun dan air sebelum makan.

Bisa mencegah diabetes tipe-2

Makan dengan sendok dan alat makan berkolerasi dengan makan lebih cepat yang di kaitkan dengan ketidakseimbangan gula darah dalam tubuh. Ini akan menimbulkan diabetes tipe-2. 

Menurut sebuah penelitian yang di terbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition, orang dengan diabetes tipe-2 lebih cenderung menjadi pemakan cepat yang menggunakan alat makan, di bandingkan dengan orang tanpa kondisi tersebut.

Telah terbukti bahwa makan dengan tangan bisa memperlambat proses makan dan dengan demikian, mencegahmu terkena diabetes tipe-2.

Melancarkan pencernaan

Saat jari-jari tangan menyentuh makanan, ujung saraf jari otomatis memberikan sinyal ke otak kalau kita akan makan.

Pesan ini lalu di teruskan ke perut agar segera menyiapkan pencernaan. Organ pencernaan lalu merespons dengan melepaskan enzim dan cairan pencernaan.

Dengan begitu, ketika makanan masuk ke mulut, tubuh sudah siap mencerna makanan dan prosesnya bisa berjalan lebih lancar.

Meningkatkan fokus saat makan

Selama ini banyak orang yang makan tidak fokus. Nah, makan pakai tangan ternyata bisa membantu mengembalikan fokus tersebut.

Saat jari-jari tangan menyatu untuk mengambil makanan, fokus pikiran akan beralih pada makanan yang ada di piring.

Tak hanya pandangan yang tertuju pada makanan, perhatian pada rasa dan aroma makanan juga jadi meningkat. Sehingga, Anda bisa lebih hadir dan menghargai sesi makan tanpa fokus yang terpecah ke mana-mana

SUMBER : SUMOQQ