Manfaat madu hitam untuk kesehatan tubuh
SumoQQ Lounge. Manfaat madu hitam untuk kesehatan tubuh Salah satu manfaat madu hitam adalah tinggi kandungan antioksidan. Ini membuatnya punya banyak khasiat bagi kesehatan. Apa saja?
Anda tentu tak asing lagi dengan madu yang rasanya manis, tapi juga berkhasiat. Kalau madu hitam, apakah Anda sudah cukup familier? Madu hitam adalah salah satu jenis madu yang juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh berkat kandungan antioksidan di dalamnya.
Lantas, seberapa besar manfaat madu hitam jika bandingkan dengan madu biasa? Apakah ada efek samping untuk tubuh? Ketahui lengkapnya mengenai khasiat madu hitam dalam artikel ini.
Kandungan gizi madu hitam
Madu hitam (black honey) adalah salah satu jenis madu yang dapat temukan di Indonesia. Madu hitam adalah madu yang ambil dari nektar bunga pohon mahoni.
Adanya zat alkaloid dalam nektar bunga pohon mahoni ini membuat madu hitam punya rasa yang lebih pahit ketimbang madu biasa. Tak hanya tinggi antioksidan, berikut adalah beberapa kandungan madu hitam lainnya:
- Karbohidrat
- Fosfor
- Zat besi
- Sodium
- Kalsium
- Kalium
- Vitamin C
- Thiamin
- Riboflavin
Selain kandungan gizi di atas, madu hitam juga mengandung pemanis alami, seperti fruktosa, sukrosa, maltose, dan juga dekstrosa.
Manfaat madu hitam untuk kesehatan tubuh
Perbedaan warna madu biasa dan madu hitam bisa menjadi indikator kandungan nutrisi dan gizi. Semakin gelap warna madu, semakin banyak pula kandungannya.
Berikut ini adalah beberapa potensi manfaat madu hitam untuk kesehatan
Melawan radikal bebas
Madu hitam ketahui punya kandungan antioksidan yang tinggi. Itu sebabnya, madu yang satu ini bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.
Berbagai kandungan antioksidan dari madu, meliputi flavonoid, fenolik, saponin, dan alkaloid.
Dalam jurnal yang terbitkan oleh Molecules, menjelaskan bahwa varietas madu berwarna lebih gelap cenderung mengandung antioksidan tinggi daripada varietas yang lebih ringan.
Antioksidan dalam madu hitam bermanfaat untuk membantu menetralkan oksigen reaktif, yang menyebabkan kerusakan, seperti penuaan dini, abetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Namun, bukan berarti madu hitam efektif dalam mencegah penyakit tersebut. Ini bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Anda tak bisa menggantikan obat dokter dengan hanya konsumsi madu.
Alternatif pemanis untuk penderita abetes
Manfaat madu hitam untuk kesehatan tubuh Ada kemungkinan madu hitam menawarkan sedikit manfaat dalam mengontrol kadar gula darah.
Manfaat ini masih datang dari tingginya kandungan antioksidan yang dapat membantu melindungi gangguan kesehatan dan tipe 2.
Peneliti telah menemukan bahwa madu hitam dapat meningkatkan kadar adiponektin, yaitu hormon yang mengurangi peradangan dan mengatur kadar gula darah.
Orang yang mengalami diabetes sendiri juga diketahui rentan mengalami peradangan di tubuhnya.
Walaupun madu sedikit lebih baik daripada gula biasa dan mungkin menjadi pengganti gula untuk diabetes, Anda yang punya diabetes perlu berhati-hati menggunakannya.
Sebab, madu juga seperti gula pada umumnya yang bisa meningkatkan glukosa. Anda perlu menjaga jumlah konsumsinya, agar tidak sampai membuat gula darah melonjak.
Meredakan nyeri sendi
Nyeri sendi adalah kondisi yang mengakibatkan sakit atau ketidaknyamanan pada persendian, salah satu penyebabnya adalah tingginya kadar asam urat.
Untuk membantu mengatasinya, Anda bisa membantu meredakannya dengan madu hitam.
Madu hitam punya manfaat untuk meredakan nyeri sendi karena kandungan antioksidan di dalamnya dapat membantu menetralkan zat purin penyebab nyeri sendi pada asam urat.
Zat purin yang sudah diuraikan ini nantinya akan disaring oleh ginjal dan dikeluarkan lewat urine
Menjaga kesehatan jantung
Dalam penelitian International Journal of Environmental Research & Public Health, madu hitam punya manfaat untuk meningkatkan fungsi serta kesehatan jantung.
Cara kerja madu hitam dalam meningkatkan fungsi jantung ini datang dari kandungan propolis yang biasanya ada dalam madu hitam mentah. Propolis ini adalah sejenis resin yang dihasilkan lebah dari pohon penghasil getah.
Kandungan propolis ini diketahui dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Kadar kolesterol baik (HDL) yang lebih tinggi dibanding kolesterol jahat diketahui dapat menjaga kesehatan jantung.
Meski begitu, belum ada studi jangka panjang pada manusia mengenai manfaat madu hitam untuk meningkatkan kesehatan jantung. Maka dari itu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut.
