Manfaat dan Efek Samping Buah Pepaya
SUMOQQLOUNGE – Manfaat dan Efek Samping Buah Pepaya bagi Kesehatan Mengetahui sebelum mengonsumsinya tentu baik bagi Anda. Dengan demikian, Anda bisa memaksimalkan asupannya sekaligus waspada kemungkinan adanya alergi pada kandungan dalam buah pepaya
buah ini adalah buah tropis yang memiliki daging buah berwarna oranye cerah ketika matang. Pepaya adalah salah satu buah unggulan di negara-negara tropis.pokeronline
Pepaya adalah sumber antioksidan karotenoid yang baik seperti beta-karoten yang membantu melindungi penglihatan.
Selain itu, daun pepaya juga terbukti efektif melawan demam berdarah. Tinggi akan kandungan serat, buah pepaya baik untuk mengelola sembelit. Namun selain deretan manfaatnya.
Manfaat dan Efek Samping
1. Degenerasi makula terkait usia
Manfaat buah pepaya yang pertama adalah memiliki peran protektif bagi kesehatan mata, dan dapat menangkal dan mengurangi risiko perkembangan degenerasi makula terkait usia.
2. Cegah asma
Pepaya juga bermanfaat untuk mencegah asma. Risiko terkena asma lebih rendah pada orang yang mengonsumsi nutrisi tertentu dalam jumlah tinggi.
Salah satu nutrisi ini adalah beta-karoten, yang terkandung dalam makanan seperti pepaya, aprikot, brokoli, melon, labu, dan wortel.
3. Cegah kanker
Ternyata, pepaya juga bermanfaat untuk mencegah kanker.
4. Tingkatkan kesehatan tulang
Manfaat buah pepaya yang lainnya adalah untuk membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Konsumsi vitamin K yang cukup penting untuk kesehatan yang baik, karena meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi kalsium urin, yang berarti akan ada lebih banyak kalsium dalam tubuh untuk memperkuat dan membangun kembali tulang.
Satu pepaya kecil menyediakan sekitar 3 gram serat, yang setara dengan hanya 17 gram karbohidrat.
Manfaat dan Efek Samping
6. Jaga sistem pencernaan
Pepaya juga tinggi serat dan kandungan air, yang mana keduanya membantu mencegah sembelit dan meningkatkan keteraturan dan saluran pencernaan yang sehat.
7. Cegah penyakit jantung
Kandungan serat, potasium, dan vitamin dalam pepaya semuanya membantu menangkal penyakit jantung.
8. Atasi Radang
Manfaat buah pepaya selanjutnya adalah untuk membantu mengatasi radang. Ini membantu tubuh dalam tidur, gerakan otot, pembelajaran, dan memori.
Kolin juga membantu menjaga struktur membran sel, membantu transmisi impuls saraf, membantu penyerapan lemak, dan mengurangi peradangan kronis.
9. Baik untuk kulit dan penyembuhan
Para peneliti percaya bahwa enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam pepaya bertanggung jawab atas efek menguntungkannya ini.
Di samping itu, pepaya juga menyediakan vitamin C.
Efek Samping Buah Pepaya
1. Berbahaya bagi ibu hamil
Sebagian besar ahli kesehatan menyarankan wanita hamil untuk menghindari makan buah pepaya karena biji, akar dan infus daunnya dapat membahayakan janin.
Buah pepaya mentah memiliki konsentrasi lateks yang tinggi yang dapat menyebabkan kontraksi rahim. Komponen papain yang ada dalam pepaya juga dapat merusak membran tertentu dalam tubuh yang penting untuk perkembangan janin.
2. Dapat menyebabkan masalah pencernaan
Pepaya memiliki kandungan serat yang tinggi; Meskipun mungkin bagus untuk penderita sembelit, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan sakit perut.
Apalagi, kulit buah pepaya mengandung lateks yang bisa mengiritasi lambung serta menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman. Serat dalam buah ini juga bisa mengikat tinja dan menyebabkan diare, membuat Anda dehidrasi.
3. Dapat kontra dengan obat-obatan
Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, pepaya dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah, yang dapat menyebabkan mudah berdarah dan memar.
4. Dapat menyebabkan alergi lainnya
Papain dalam buah atau serbuk sari dari bunga pepaya dapat menyebabkan alergi tertentu. Beberapa reaksi alergi yang mungkin terjadi termasuk pembengkakan, pusing, sakit kepala, ruam dan gatal.
5. Dapat menyebabkan gangguan pernafasan
Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan berbagai gangguan pernapasan seperti asma, kemacetan dan mengi.
