Manfaat Buah Apel Hijau Untuk Kesehatan
SumoQQLounge – Manfaat Buah Apel Hijau Untuk Kesehatan, Pasti kamu sudah tak asing dengan buah apel. Ya, di dunia ini ada 7.500 jenis apel. Beberapa jenis apel yang sering kamu temukan ini adalah apel hijau dan merah. Perbedaan warna pada apel ini ternyata memiliki rasa dan manfaat yang berbeda.
Apel hijau punya kombinasi rasa manis dan asam. Sedangkan apel merah lebih memiliki rasa manis. Perbedaan warna kulit pada apel ini ternyata juga memengaruhi nutrisi di dalamnya, loh.
Memang, sama-sama memiliki kandungan serat dan vitamin C yang cukup banyak, namun ternyata apel merah memiliki kandungan beta-karoten 50 persen lebih banyak daripada apel hijau.
Meningkatkan Kesehatan Otak
Berdasarkan jurnal yang dipublikasikan di Experimental Biology and Medicine, quercetin (salah satu antioksidan yang terdapat di dalam apel) dapat mengurangi risiko kematian sel saraf.
Studi lainnya, yang diterbitkan di Journal of Alzheimer’s Disease juga menyatakan bahwa asupan apel secara rutin dapat meningkatkan produksi neurotransmitter asetilkolin di otak sehingga mampu memperbaiki daya ingat dan menurunkan risiko Alzheimer.
Mengurangi Risiko Kanker Payudara
berdasarkan Journal of Agricultural and Food Chemistry, mengonsumsi satu buah apel setiap harinya mampu mencegah kanker payudara.
Selain apel, mengonsumsi buah dan sayuran dengan rutin juga dapat menurunkan risiko kanker payudara.
Menaikkan Daya Tahan Tubuh
Meskipun kandungan vitamin C pada buah apel tak setinggi jeruk, tetapi apel juga mengandung vitamin C yang diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh, loh.
Buah apel berukuran sedang saja memiliki kandungan vitamin C sebesar 8 mg yang dimana dapat memenuhi 14 persen kebutuhan harian akan vitamin C kamu.
Menjaga Kesehatan Gigi
dapat menurunkan risiko gigi berlubang. Ya, saat kamu memakan buah apel, serat yang terkandung di dalamnya dan kandungan antibakteri dalam apel dapat menyingkirkan bakteri dan virus.
Selain itu, makan buah apel juga akan merangsang pengeluaran air liur sehingga mengurangi produksi bakteri di mulut.
BACA JUGA : Lakukan Rutinitas ini Pada Pagi Hari, Kaya Manfaat!
Kesehatan Mata
Manfaat Buah Apel Hijau Untuk Kesehatan, Kandungan vitamin A yang cukup pada buah apel hijau baik untuk kesehatan mata, loh. Kandungan vitamin A-nya yang tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit, sangat baik untuk dikonsumsi.
Sumber Energi
Saat kamu memiliki aktivitas yang padat, kamu bisa tetap menjaga kebutuhan energi mu dengan mengonsumsi apel hijau ini.
Meningkatkan Jaringan Tubuh
untuk memperbaiki jaringan tubuh. Ya, vitamin C pada apel hijau berguna untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Salah satunya adalah kulit yang mudah rusak, karena gaya hidup serta kondisi lingkungan.
