Makanan Sehat namun Berbahaya bagi Penderita Diabetes
Makanan Sehat namun Berbahaya bagi Penderita Diabetes
SUMOQQ – Makanan Sehat namun Berbahaya bagi Penderita Diabetes,Konsumsi makanan sehat merupakan hal penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran kita sehari-hari. Hal ini tak terkecuali pada penderita penyakit tertentu.Sejumlah makanan sehat memiliki kadar gula cukup tinggi yang tidak sesuai bagi penderita diabetes. Bagi penderita di abetes, konsumsi makanan ini bukannya membuat sehat namun malah membuat kondisi mereka memburuk.
Hal pertama yang perlu di perhatikan pada penderita di abetes adalah kandungan di abetes pada makanan yang di konsumsi. Namun, ternyata tidak hanya kandungan karbohidrat saja yang perlu di waspadai dari sejumlah makanan sehat ini. Berikut sejumlah makanan sehat yang perlu di hindari oleh penderita di abetes.
1. Anggur
Anggur merupakan salah satu buah yang sebaiknya di waspadai oleh penderita di abetes karena bisa meningkatkan gula darah secara mendadak. Jika kamu menderita dia betes, pastikan untuk mengonsumsi buah ini dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.
2. Oatmeal
Bagi sebagian orang, oatmeal merupakan menu sarapan yang sehat dan tidak membuat gemuk. Hal ini terutama perlu di waspadai ketika mengonsumsi oatmel instan yang mengandung banyak gula.
3. Susu
Menurut Harvard Medical School, susu sapi merupakan karbohidrat dengan indeks glikemik yang rendah. Namun pada sejumlah susu jenis lain, kandungan gula di dalamnya cukup tinggi sehingga perlu di waspadai untuk di konsumsi.
4. Yogurt
Bagi penderita di abetes, yogurt plain merupakan pilihan terbaik untuk di konsumsi. Sementara itu, yogurt dengan rasa buah sebaiknya di hindari karena kandungan gula dan karbohidrat yang cukup tinggi di dalamnya.Sejumlah makanan sehat tersebut bisa sangat berbahaya bagi penderita di abetes terutama ketika di konsumsi dalam jumlah besar. Pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat untuk mendapat manfaatnya dan terhindar dari bahaya yang mungkin muncul.
Jika Anda menderita diabetes, di anjurkan untuk mengonsumsi makanan buatan sendiri. Dengan demikian, Anda bisa memantau bahan baku dan bahan tambahan apa saja yang akan di gunakan. Selain cermat dalam memilih makanan yang di konsumsi, Anda juga di sarankan untuk rutin mengecek kadar gula darah setidaknya 3 bulan sekali dan menerapkan pola hidup sehat.
Dengan pola makan sehat, olahraga, dan pengobatan yang tepat, kadar gula darah dapat lebih mudah terkontrol sehingga risiko terkena komplikasi penyakit di abetes pun akan menjadi lebih rendah.
Penderita di abetes perlu lebih hati-hati saat memilih dan mengonsumsi makanan. Jika membutuhkan saran mengenai menu atau porsi makanan untuk penderita di abetes, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.
