Cara menjaga kesehatan mental
SumoQQ Lounge. Cara menjaga kesehatan mental Menjaga kesehatan mental bisa dilakukan dengan cara sederhana. Anda bisa mencontoh cara selebriti Maudy Ayunda dalam memelihara kesehatan mental.
Berapa pun usia Anda, menjaga kesehatan mental itu sangatlah penting. Pasalnya, kesehatan mental dapat memengaruhi berbagai aspek dalam hidup Anda.
Kesehatan mental tidak hanya memiliki dampak langsung pada perilaku Anda. Namun, juga kesehatan fisik hingga hubungan Anda dengan orang lain.
Kesadaran akan hal tersebutlah yang membuat penyanyi sekaligus pemain film, Maudy Ayunda, melakukan berbagai cara untuk menjaga kesehatan mentalnya. Apalagi, di tempat masa pandemi ini semua serba tidak pasti, sehingga rentan menimbulkan rasa cemas berlebihan.
Mengapa kesehatan mental itu penting?
Berikut ini adalah sejumlah alasan mengapa Anda perlu menjaga kesehatan mental, seperti Maudy Ayunda:
Tahan menghadapi tantangan hidup
Saat mental Anda sedang stabil, Anda akan lebih mudah menghadapi segala permasalahan yang sedang dihadapi. Anda pun bisa mencari cara bijak untuk mengatasinya.
Sebaliknya, jika mental tidak stabil, Anda bisa saja mengalihkan segala masalah ke hal-hal yang tidak baik, bahkan berbahaya. Misalnya saja, mengonsumsi alkohol berlebihan dan obat-obatan terlarang, membelanjakan uang secara tak terkendali, atau berkelahi dengan orang lain.
Sehat secara fisik
Menjaga kesehatan mental dapat menjauhkan Anda dari berbagai penyakit serius. Kondisi psikis yang baik dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Tidak hanya itu, kesehatan mental yang buruk pun dapat memicu perilaku berbahaya.
Hubungan dengan orang lain terbina dengan baik
Ketika mental Anda berada dalam kondisi stabil, bersikap baik terhadap orang lain akan lebih mudah dilakukan.
Anda akan mampu menyediakan waktu dan memerhatikan orang-orang terdekat. Anda juga cenderung bersikap suportif kepada orang-orang terdekat tersebut. Hal inilah yang akhirnya membuat hubungan Anda dengan orang lain menjadi lebih baik.
Produktivitas lebih tinggi
Stres berlebihan atau bahkan depresi dapat menurunkan semangat dan motivasi. Akibatnya tentu saja produktivitas Anda akan menurun.
Lain halnya jika kondisi mental Anda terjaga dengan baik. Anda bisa bekerja dengan lebih semangat dan efisien. Hasil pekerjaan Anda pun akan lebih berkualitas.
Citra diri lebih positif
Kesehatan mental juga memengaruhi kepercayaan diri Anda. Saat kondisi psikis Anda dalam keadaan yang tidak baik, Anda cenderung hanya melihat hal-hal buruk di dalam diri sendiri.
Sementara, ketika mental Anda sehat, cara Anda memandang diri sendiri pun akan lebih baik. Anda akan fokus pada hal-hal yang baik. Dengan begitu, kepercayaan diri dan kebahagiaan Anda akan meningkat.
Cara menjaga kesehatan mental Rasa percaya diri ini akan terpancar ke luar dan memberikan citra diri yang lebih positif. Orang lain pun akan senang berada di dekat Anda
