Alasan stres bisa menurunkan berat badan
SumoQQ Lounge Alasan stres bisa menurunkan berat badan Stres bisa menyebabkan penurunan berat badan. Alasannya adalah karena saat tubuh mengalami stres berkepanjangan, ini dapat memicu hiperstimulasi respons stres yang mengganggu pencernaan hingga gangguan tidur.
kesehatan fisik dan mental seseorang. Bahkan stres juga bisa berdampak pada berat badan. Jika makan berlebihan karena stres dapat memicu kenaikan berat badan, apakah stres juga bisa menurunkan berat badan? Mari kita simak pembahasannya berikut ini.
Benarkah stres bisa menurunkan berat badan?
Jawaban dari pertanyaan apakah stres bisa menurunkan berat badan adalah bisa. Saat mengalami stres Anda dapat mengalami perubahan perilaku. Beberapa kondisi tubuh yang terjadi saat stres pun bisa membuat seseorang kehilangan nafsu makan sehingga mengalami penurunan berat badan.
Lebih jelas, berikut ini beberapa penyebab yang membuat stres bisa menurunkan berat badan:
Gangguan tidur
Susah tidur atau kesulitan tidur nyenyak seringkali alami oleh seseorang yang sedang stres. Kondisi ini dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon pemicu stres yang disebut kortisol. Semakin banyak kortisol, maka akan membuat stres semakin parah.
Dalam kondisi ini, tubuh akan bekerja lebih keras sehingga meningkatkan konsumsi energi dan berakhir dengan penurunan berat badan.
Peradangan dan aktivasi saraf vagus
Mengalami stres dan memilih makanan tidak sehat dapat menyebabkan peradangan yang meluas dan penurunan berat badan. Terjadinya peradangan kemudian memicu aktivasi saraf vagus yang memengaruhi fungsi usus ketika melakukan metabolisme makanan.
Aktivasi respons fight or flight tubuh
Untuk menghadapi stres, sistem saraf simpatik akan mengaktifkan respons flight or fight yang awali dengan pelepasan adrenalin. Kondisi ini merupakan mekanisme biologis yang lakukan tubuh untuk mempersiapakan Anda melarikan diri atau melawan ancaman yang hadapi.
Adrenalin dapat menyebabkan perubahan cara kerja tubuh karena membuat detak jantung dan pernapasan menjadi lebih cepat. Kondisi ini meningkatkan pembakaran kalori serta mengubah cara kerja usus dalam mencerna makanan dan mengubah glukosa darah yang dapat berujung pada penurunan berat badan.
Perubahan sumbu HPA
Sumbu hipotalamus pituitary adrenal (HPA) berfungsi mengontrol respons tubuh terhadap stres. Stres kronis akan merusak fungsi sumbu HPA yang menyebabkan terjadinya perubahan metabolisme dan juga kebiasaan makan seseorang.
Hiperstimulasi respons stres
Alasan stres bisa menurunkan berat badan Respon stres yang jarang terjadi dapat membuat tubuh pulih relatif cepat. Namun jika stres tidak atasi dan respon stres terjadi terlalu sering, tubuh tidak bisa menyempurnakan pemulihannya.
Ini menyebabkan tubuh selalu siap merespon stres, yang sebut dengan hiperstimulasi respons stres atau hiperarousal.
Kondisi hiperstimulasi dapat menyebabkan beberapa perubahan seperti:
- Gangguan lambung dan pencernaan
- Kehilangan selera makan
- Penurunan penyerapan nutrisi
- Berkurangnya jumlah sumber energi sehingga tubuh menggunakan cadangan lemak
Semua kondisi tersebut pada akhirnya membuat stres bisa menurunkan berat badan.
