Cara Cegah Keriput saat Tidur Malam

Website terbesar dan terpercaya Cara Cegah Keriput saat Tidur Malam Sebenarnya keriput atau garis-garis di wajah adalah hal yang wajar bagi seseorang yang sudah berusia matang. Kurangnya kolagen dan elastisitas kulit membuat keriput bermunculan. Tapi, tahukah kamu jika keriput ini bisa muncul dengan lebih cepat saat kamu tidur?

Tidur memang dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks. Namun jika aktivitas istirahat ini di lakukan dengan tidak tepat, tanda- tanda penuaan justru cepat terlihat. Untuk itu, lakukan beberapa cara berikut agar tidurmu tidak menjadi penyebab munculnya keriput di wajah.

Cuci wajah sebelum tidur

Membersihkan wajah sering d ilakukan ketika kulit wajah terasa kering atau be rminyak. Namun, membersihkan wajah saat malam hari penting untuk membersihkan polutan yang bersarang di wajah.

Kotoran dan polutan harian yang menumpuk di wajah seiring dengan waktu bisa menyebabkan kulit menjadi kusam, stres oksidatif, serta garis-garis halus saat kamu malas membersihkan wajah. Jadi, polusi bisa membuat kulit mengalami radikal bebas dan berkontribusi dalam memecahkan kolagen yang jadi penyebab penuaan dini.

Gunakan pelembap wajah dan tubuh sebelum tidur

Pelembap sangat dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap dalam keadaan lembap dapat mencegah penuaan dini. Itulah mengapa kamu perlu memakainya sebelum tidur pada kulit wajah dan tubuh. Kamu bisa menggunakan krim malam, serum dengan vitamin C tinggi, minyak kelapa, atau pelembap lainnya.

Kamu juga bisa menghindari penggunaan air hangat untuk mandi sebelum tidur untuk mencegah kulit kering. Namun jika suhu di malam hari terasa dingin, menggunakan air hangat dan pelembap tubuh sesudahnya menjadi hal wajib.

Tingkatkan kualitas sarung bantal

Untuk meningkatkan kenyamanan waktu tidur, tak ada salahnya mengganti bahan sarung bantal. Kamu bisa mengganti bahan katun dengan kain berbahan satin atau sutra. Bahan sutra yang dikenal lembut bisa mengurangi gesekan dengan kulit wajah yang dapat menimbulkan kerutan.

Selain itu, kamu juga bisa menggunakan bantal khusus yang dapat membuat tubuh tidur dengan posisi telentang. Bantal ini memang sengaja dibuat agar punggung terasa lebih nyaman. Alhasil, bantal ini pun bisa mengurangi kerutan, menghidrasi sel kulit, mencegah timbulnya garis halus, dan membuat kulit tetap bersih.

Tidur telentang

Sebagian orang merasa tidur miring dan tengkurap adalah posisi yang paling nyaman. Sayangnya, hal ini justru membuat wajahmu jadi cepat keriput. Ya, tidur yang posisi ini bisa membuat kulit wajah tertekan dan menyebabkan garis penuaan.

Untuk menghindarinya, kamu perlu mengubah posisi tidurmu menjadi telentang. Cara ini terbilang efektif untuk mengurangi tekanan di wajah. Memang pada awalnya hal ini sulit dilakukan, tapi dengan latihan berulang-kali, kamu jadi terbiasa. Oya, tak hanya baik untuk wajahmu, dada dan leher juga akan lebih nyaman jika kamu melakukan tidur telentang.

Tidak cukup tidur

Tidur yang sebentar bisa membuat penampilan wajah dalam keadaan yang tidak prima. Saat kurang tidur; kelopak mata menggantung, mata bengkak dengan garis halus di sekelilingnya, lingkaran hitam di bawah mata, dan timbul kerutan wajah.

Meski terdengar sepele, tidur di bawah enam jam bisa membuat wajah terlihat lelah. Sebaliknya, tidur sekitar 7-8 jam setiap malam justru bisa membantu tubuh meremajakan kulit, lho. Agar tidurmu nyenyak, mulailah dengan mematikan atau menjauhkan gawai, matikan lampu, dan hindari kafein setidaknya enam jam sebelum tidur.

Hindari menempelkan tangan ke wajah saat tidur

Kesalahan yang sering terjadi adalah menempelkan tangan ke wajah sebelum tidur. Sama seperti seprai katun tebal yang dapat menekan wajah saat tidur, tangan pun berlaku sama. Kulit dapat menekan wajah yang dapat membuat kerutan wajah dengan tekanan lateral.

Untuk menghindari hal ini sebaiknya hindari kotak tangan dan wajah selama tidur. Tetap posisikan tubuh dan kepala terlentang agar tangan tidak ingin menyentuh wajah. Tapi jika sulit dilakukan, kamu bisa tetap tidur miring dengan tangan yang disimpan di bawah bantal.

Masker tidur

Kesalahan yang sering terjadi adalah menempelkan tangan ke wajah sebelum tidur. Sama seperti seprai katun tebal yang dapat menekan wajah saat tidur, tangan pun berlaku sama. Kulit dapat menekan wajah yang dapat membuat kerutan wajah dengan tekanan lateral.

Tidur dengan perasaan rileks

Tanpa disadari, membawa masalah dengan tidur dapat membuat otakmu memikirkan hal tersebut hingga tidur. Hal inilah yang membawa wajahmu ikut merasa tekanan karena pikiran stresmu ini.

Alangkah baiknya membawa perasaan tenang sebelum tidur. Agar hal itu tercapai, kamu bisa sebelumnya menulis jurnal untuk mengeluarkan keluh kesahmu, minum teh chamomile yang dikenal menenangkan, dan meditasi.