Cara agar Hidup Lebih Bahagia
SITUS POKER TERBAIK – Cara agar Hidup Lebih Bahagia. Saat sedang bahagia, biasanya tubuh akan terasa lebih berenergi. Hal ini juga bisa berlaku sebaliknya. Saat tubuh berenergi, kita bisa lebih mudah bahagia
Salah satu strategi untuk bisa memiliki hidup lebih bahagia adalah menerapkan kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat tubuh lebih berenergi. Mengutip laman Medium, Gretchen Rubin dalam bukunya The Happiness Project memaparkan bagaimana kebiasaan-kebiasaan sederhana bisa membuat kita lebih berenergi dan membantu meningkatkan kebahagiaan kita
Tidur Lebih Awal
SumoQQ Lounge – Saatnya untuk mengatur jadwal tidur lebih baik lagi. Sebisa mungkin hindari begadang. Dapatkan jam tidur dan kualitas tidur yang baik setiap malamnya untuk bisa menjaga energi tubuh tetap baik. Mendapatkan tidur setidaknya enam atau delapan jam setiap malam bisa memberi pengaruh signifikan terhadap kualiatas hidup kita.
Berolahraga
Menggerakkan tubuh dengan berolahraga rutin bisa bantu meningkatkan level kebahagiaan kita. Bahkan kita bisa lebih mudah mengelola stres. Olahraga aerobik, sebagai contoh, bisa membuat pikiran terasa lebih segar. Mengutip buku Hello, Habits, John Ratey yang merupakan seorang guru besar psikiatri dari Harvad Medical School menjelaskan bahwa olahraga bisa menjadi sesuatu yang bermanfaat bagi otak. Dalam buku yang ia tulis
Menata Kamar atau Rumah
Rumah atau kamar yang tertata rapi bisa bantu membuat pikiran lebih nyaman. Melihat segalanya bersih dan tampak rapi akan memengaruhi mental kita. Saat lingkungan sudah rapi dan bersih, maka pikiran pun bisa ikut jernih.
Mendapatkan Paparan Cahaya Matahari
Meluangkan waktu untuk berjemur dan mendapatkan sinar matahari pagi bisa bantu tingkatkan kadar vitamin D dalam tubuh. Sinar matahari pagi menghasilkan sinar ultraviolet. Ketika sinar tersebut menyentuh tubuh, maka oleh tubuh akan diubah menjadi vitamin D.
Perbanyak Jalan Kaki
Berjalan kaki dan memperhatikan sekitar bisa membantu kita menata pikiran. Kita terhubung dengan lingkungan sekitar kita sekaligus kembali terhubung dengan diri sendiri. Saat rutin jalan kaki setiap hari, suasana hati kita bisa ikut membaik karena peredaran darah bisa lebih lancar.
