6 Penyebab Umum Nyeri Lutut
SUMOQQ Lounge – 6 Penyebab Umum Nyeri Lutut. Fisioterapis Lyndsay Hirst menjelaskan beberapa penyebab paling umum dari nyeri lutut. Sebagian besar kasus datang dengan osteoartritis kompartemen medial atau keausan. Penting untuk menjaga lutut tetap bergerak karena kekakuan sendi hanya akan membuat rasa sakit lebih besar.
6 Penyebab Umum Nyeri Lutut. Sakit atau nyeri pada lutut bisa jadi masalah yang sangat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Apakah itu rasa sakitnya persisten, kronis atau Anda mengalami cedera lutut, sakit pada lutut bisa membuat frustasi bahkan melemahkan Anda.
Fisioterapis Lyndsay Hirst menjelaskan beberapa penyebab paling umum dari nyeri lutut serta bagaimana cara mengatasinya sebagai berikut.Situs Kartu Berkualitas
1. Osteoarthritis
Ini adalah penyebab paling umum dari nyeri lutut. Sebagian besar kasus datang dengan osteoartritis kompartemen medial atau keausan.
Penting untuk menjaga lutut tetap bergerak karena kekakuan sendi hanya akan membuat rasa sakit lebih besar. Banyak bukti menunjukkan bahwa latihan penguatan quad sangat efektif untuk mengurangi nyeri lutut tematik.CAPSA SUSUN
2. Nyeri patello femoral
Rasa sakit muncul secara langsung di atas atau di sepanjang bagian luar dari penutup lutut dan terjadi ketika tempurung lutut ditarik keluar dari pelurusan otot dan jaringan di sekitarnya.
Biasanya, nyeri ini dialami oleh atlet atau mereka yang rutin olahraga. Karena seringkali disebabkan kelemahan bagian pinggung, maka memperkuat otot pinggul dapat meringankan masalahnya.
3. Tendonitis
Ini adalah rasa sakit yang dirasakan di bawah penutup lutut, di atas tendon patela. Masalah ini dapat diatasi dengan program latihan beban yang eksentrik, namun tetap dengan pengawasan fisioterapis untuk gerakan yang benar.BANDARQ
4. Robekan Meniskus
Meniskus adalah struktur berbentuk C di dalam lutut yang duduk di bagian dalam dan luar sendi lutut. Ini memberikan stabilitas pada lutut juga bantalan sendi. Kondisi ini dapat terjadi akibat trauma seperti jatuh atau cedera. Beberapa orang dapat mengatasinya dengan fisioterapi dan yang lain membutuhkan operasi.
5. Kista baker
Ini muncul sebagai rasa sakit di bagian belakang sendi lutut. Anda mungkin juga merasakan pembengkakan di belakang lutut. Pembengkakan ini adalah tempat cairan di dalam lutut mendorong kembali kapsul sendi posterior, yang menyebabkan tonjolan.The Best Betting Online
6. Iritasi bantalan lemak
Sendi dikelilingi oleh bantalan lemak yang melindungi sendi. Terkadang, bantalan lemak ini bisa menjadi iritasi dan meradang. Ini bisa jadi membuat lutut kesakitan atau terkadang mengalami pembengkakan. Fisioterapi dan obat-obatan dapat digunakan untuk mengurangi peradangan.POKER
