Tips Mengatasi Rasa Kantuk saat Berkendara

Tips Mengatasi Rasa Kantuk saat Berkendara

SumoQQLounge  – Tips Mengatasi Rasa Kantuk saat Berkendara. Pernah, gak, mengalami saat sedang berkendara, tiba-tiba merasa sangat mengantuk? Padahal, berkendara tentu membutuhkan konsentrasi penuh, baik mengendarai motor maupun mobil.

Tips Mengatasi Rasa Kantuk saat Berkendara. Kondisi fisik dan mental yang prima juga sangat penting saat melakukan aktivitas ini. Gangguan mengantuk ini membuat perjalanan menjadi terganggu. Berikut ini tips mengusir rasa kantuk saat berkendara yang bisa di coba. Di simak sampai habis, ya!

1. Konsumsi kafein atau minuman berenergi 

Tips Mengatasi Rasa Kantuk saat Berkendara

Ketika bepergian, khususnya jarak jauh, ada baiknya selalu menyediakan minuman dalam kendaraan, baik itu minuman berenergi maupun yang berkafein seperti kopi. Di lansir Healthline, kandungan kafein pada kopi berperan sebagai stimulan untuk merangsang akitivitas sistem saraf pusat. Kafein membantu menjaga kesadaran tubuh dan membuat rasa kantuk menghilang.

Namun, cara kerja kopi tentu tidak instan. Butuh waktu kira-kira 30 menit sebelum efeknya terasa. Perlu di ingat, minum kopi sewajarnya saja. Cukup satu gelas kopi untuk memulihkanmu dari rasa kantuk yang mengganggu. Jika berlebihan, di khawatirkan bisa memengaruhi kesehatan tubuh.

2. Putar musik berirama cepat 

Tips Mengatasi Rasa Kantuk saat Berkendara

Kamu juga bisa mengusir rasa kantuk dengan memutar musik bertempo cepat yang bisa bikin semangat kamu muncul kembali. Di lansir Healthline, irama musik yang energik secara tidak langsung akan memaksa tubuh untuk bergoyang dan membuat mata kamu tetap terjaga. Pengendara bisa memutar lagu-lagu lewat radio atau melalui pemutar streaming secara online.

Hindari lagu mellow atau lagu yang memiliki irama dengan tempo lambat. Bukannya bisa terjaga dan berkonsentrasi saat mengemudi, justru lagu yang lembut akan membuat pengemudi semakin tambah mengantuk.

3. Teman bicara selama perjalanan 

Tips Mengatasi Rasa Kantuk saat Berkendara

Di lansir Healthline, mengobrol merupakan salah satu cara yang cukup efektif menghilangkan rasa kantuk bagi para pengemudi. Untuk itu, ajaklah seorang teman atau anggota keluarga yang bisa menemanimu selama di perjalanan. Dengan begitu, kamu bisa mengobrol bersamanya jika mulai mengantuk.

Ketika mengobrol, rasa kantuk yang menyerang akan teralihkan. Hal ini di sebabkan pikiran kamu terfokus pada topik pembicaraan. Orang yang menemanimu juga bisa mengingatkanmu jika kamu sudah mulai kehilangan kewaspadaan, terkantuk-kantuk, atau hampir tertidur.

Yang paling bahaya justru ketika semua penumpang tertidur, sementara pengendara di tinggalkan sendiri mengemudi. Kondisi demikian bisa membuat pengemudi tertular mengantuk dengan melihat penumpang lainnya tertidur pulas.

4. Mengunyah permen karet 

Melansir laman Selecthealth, mengunyah permen karet di katakan bisa merangsang pergerakan otot-otot di wajah yang dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Hal ini pun di yakini bisa membuat para pengemudi akan menjadi lebih berkonsentrasi saat berkendara.

Beberapa hasil riset juga menemukan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan performa intelektual. Pilihlah permen karet dengan rasa mint. Sensasi pedas akan membuat kamu tetap terjaga saat mengemudi.

5. Menepi sejenak 

Apabila rasa kantuk yang kamu rasakan sudah tidak bisa tertahankan lagi, ada baiknya kamu mencari rest area atau tempat pengisian bahan bakar. Cobalah untuk menepi sejenak di sana. Kemudian, lakukan peregangan (stretching) pada seluruh anggota tubuh. Jika masih merasa mengantuk juga, beristirahatlah atau tidur di dalam mobil hingga tubuh kembali segar.

Pasang alarm sekitar 15 sampai 30 menit. Saat bangun tubuh akan merasa fresh kembali. Hal ini sebaiknya dilakukan untuk menghindari risiko terjadinya kecelakaan yang dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain. Tentu saja obat yang tepat jika mengantuk adalah tidur. Pilih mana, tidur barang sejenak atau tidur untuk selamanya?

Demi keamanan dan kenyamanan berkendara serta untuk memperoleh keselamatan di perjalanan, rasa kantuk harus dapat dihindari selama berkendara. Semoga tips di atas bisa membantu kamu mengatasi rasa kantuk.

Ingat, jangan terlalu memaksakan tubuh untuk mengemudi saat sudah lelah dan mengantuk. Hal tersebut justru membahayakan diri sendiri atau orang lain. Drive safe, teman-teman!AGENT POKER BERKUALITAS

ADMIN

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *