Perbaiki Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Manfaat Berdiam Diri!

Perbaiki Kesehatan Fisik

SumoQQ Situs kartu Terbaik – Perbaiki Kesehatan Fisik dan Mental. Kebisingan sudah menjadi hal yang tak terpisahkan dalam kehidupan sehari-hari, terutama bagi yang tinggal di perkotaan. Sering dianggap sepele, padahal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Oleh karena itu, meluangkan waktu dalam ketenangan untuk diri sendiri amat penting. Tidak untuk kesehatan mental saja, melainkan untuk kesehatan fisik juga. Inilah beberapa manfaat berdiam diri dalam keheningan untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

Mengurangi tekanan darah

Perbaiki Kesehatan Fisik dan Mental. Sering tak terdeteksi hingga menimbulkan komplikasi, hipertensi atau tekanan arah tinggi sering kali di sebabkan karena kebisingan. Nah, manfaat pertama dari meluangkan waktu untuk berdiam diri adalah mengurangi tekanan darah.

Hal ini di buktikan oleh sebuah studi gabungan di Italia dan Inggris yang dimuat di salah satu jurnal tekemuka tahun 2006. Melibatkan 24 partisipan, periode hening selama 2 menit setelah sesi mendengarkan musik yang intens dapat mengurangi detak jantung dan tekanan darah secara signifikan.

Menambah konsentrasi dan fokus

SumoQQ Lounge – Sering melihat peringatan “Harap tenang, ada ujian!” ? Saat ujian, bunyi bising sedikit saja bisa mengganggu konsentrasi, kan? Nah, salah satu manfaat keheningan adalah meningkatkan konsentrasi dan fokus.

Sebuah studi Finlandia dalam jurnal Indoor Air tahun 2021 menguji anggapan ini terhadap 59 partisipan yang bekerja dalam hening, mendengarkan orang berbicara, dan bising lainnya. Hasilnya, mereka yang bekerja dalam diam menunjukkan performa terbaik.

Mengurangi produksi kortisol

Musik yang terlalu keras atau tangisan bayi yang mengganggu bikin stres dan kepala mumet? Fenomena ini dapat menjadi bukti bahwa kebisingan sebenarnya memiliki dampak fisiologis.

Otulah beberapa manfaat dari berdiam diri dalam keheningan untuk kesehatan jasmani dan rohani. Jika bising di luar sudah tak tertahankan, jangan ragu untuk menyingkir sejenak. Dengan begitu, kamu bisa tetap sehat dan produktif.

ADMIN

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *