Pengen Berolahraga Saat Menstruasi. Ini Hal Yang Bisa Kamu Terapkan
SUMOQQ Lounge – Pengen Berolahraga Saat Menstruasi. Ini Hal Yang Bisa Kamu Terapkan. Menstruasi merupakan periode bulanan yang dialami oleh wanita pada masa subur. Jadi ketika kamu sedang datang bulan seperti ini. kamu bakal merasa tak menyenakan yang menganggu aktivitasmu.
Dengan seperti perut kram, kelelahan, kembung, hingga pusing merupakan masalah yang harus kamu hadapi ketika tengah datang bulan. Hal ini banyak yang menjadi “Mager” dan malas melakukan apa-apa.
Namun, masa-masa datang bulan seperti ini seharusnya tidak menjadi halangan untuk tetap berolahraga. Bahkan, olahraga yang lakukan bisa membantu mengatasi masalah mengganggu yang kamu alami pada saat tersebut.
Pengen Berolahraga Saat Menstruasi. Ini Hal Yang Bisa Kamu Terapkan
Walau begitu, terdapat batasan mengenai olahraga yang bisa kamu lakuan ketika menstruasi. lansir dari SUMOQQ Lounge, berikut hal yang harus kamu ketahui mengenai olahraga ketika menstruasi.
Olahraga Saat PMS
Seminggu sebelum menstruasi, biasanya gejala sudah mulai tampak berupa rasa lelah dan perasaan tak nyaman. Pada saat PMS seperti ini, kamu bisa mulai menurunkan intensitas olahraga yang kamu lakukan dan ganti dengan olahraga yang lebih ringan.
Ketika menstruasi, kamu bakal merasa lebih lemah dan merasa kram, namun hal ini sebaiknya tidak menjadi pengahalang bagimu untuk tetap aktif secara fisik. Hanya saja lakukan secara perlahan dan jangan memaksa dirimu.
Jangan melakukan olahraga intensitas tinggi dan olahraga yang berfokus pada perut saat menstruasi. Tekanan tambahan pada perut ini bisa menyebabkan masalah pada sistem reproduksi terutama ketika menstruasi.
Olahraga ringan seperti lari dan berjalan sarankan untuk dilakukan selama menstruasi. Olahraga ini bisa membantu meningkatkan mood dan membakar kalori di tubuh.SUMOQQ
Pilates dan yoga bisa menjadi pilihan juga karena bisa membantu mengatasi kondisi fisik serta mental. Hal ini bisa membuatmu mengatasi rasa sakit serta meningkatkan sirkulasi darah.
Olahraga sekaligus hiburan juga bisa kamu coba untuk menjaga diri tetap bugar dan hati senang. Ketika menstruasi, pastikan tubuh tetap aktif untuk membuat kita bugar serta perasaan riang.
SUMBER : Agen Poker.
