Mengonsumsi Kopi Dapat Menganggu Kesehatan
Mengonsumsi Kopi Dapat Menganggu Kesehatan
SUMOQQ – Mengonsumsi Kopi Dapat Menganggu Kesehatan,Kopi merupakan minuman yang biasa dikonsumsi banyak orang sehari-hari. Dalam kadar yang tepat, kopi bisa menjadi minuman yang menyehatkan bagi tubuh.Hasil penelitian pada tahun 2017 juga menyebut bahwa konsumsi kopi dalam jumlah tepat bisa menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif. Di ketahui bahwa konsumsi kopi dalam jumlah tepat bisa mengatasi kondisi seperti Alzheimer’s dan Parkinson’s. Berikut sejumlah kesalahan dalam minum kopi yang bisa membuat hilang manfaat sehatnya.
1. Konsumsi Kopi Terlalu Banyak
Mengonsumsi dalam jumlah tepat bisa berdampak positif bagi kesehatan otak. Walau begitu, ketika mengonsumsi secara berlebihan, justru dampak buruk yang bisa muncul.Penelitian yang di publikan pada Juni 2021 lalu mengungkap bahwa konsumsi lebih dari enam cangkir kopi sehari bisa berdampak buruk. Hal ini di ketahui bisa memperkecil volume otak dan meningkatkan risiko demensia hingga 53 persen.
Bagi orang dewasa, di sarankan untuk maksimal mengonsumsi 400 miligram kopi per hari. Jumlah ini setara dengan sekitar 4 cangkir kopi per hari.
2. Konsumsi Terlalu Sore atau Malam
Dorongan energi dari kopi bisa membantu meningkatkan semangat di siang hari. Mengonsumsi kopi terlalu sore atau bahkan malam hari justru bisa mengganggu jam tidur dan membuat sulit terlelap di malam hari.Kurangnya tidur di malam hari bisa berdampak saat buruk bagi kesehatan otak. Ketika hal ini terjadi dalam waktu lama, dampak buruk terhadap obat bisa terjadi dan risiko masalah seperti Alzheimer’s juga meningkat. Pastikan untuk mengonsumsi kopi, maksimal enam jam sebelum tidur.
3. Kopi Terlalu Manis
Banyak orang Indonesia yang menyukai kopi dengan rasa sangat manis. Sayangnya, kebiasaan minum kopi dengan rasa yang terlalu manis ini bisa berdampak buruk bagi otak.Hasil penelitian tahun 2019 mengungkap bahwa konsumsi gula berlebih pada lansia bisa berdampak buruk pada kognisi otak. Selain itu, gula darah yang tinggi bisa membuat otak menyusut, mengganggu fungsinya, serta bisa berujung masalah saluran darah.
4. Jangan Berhenti Mendadak
Banyak orang yang ingin berhenti mengonsumsi kopi. Namun ketika kamu memutuskan berhenti dan langsung stop sama sekali mengonsumsinya, maka hal ini bisa berdampak buruk.Ketika kamu berhenti secara mendadak ketika sebelumnya telah memiliki kebiasaan ini, bisa terjadi efek balik di tubuhmu yang menimbulkan sakit kepala. Selain itu, hal ini juga bisa menimbulkan masalah unruk berkonsentrasi.
