Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Wajib Dikonsumsi Rutin!
SumoQQLounge – Manfaat Pisang untuk Kesehatan Selain enak dan murah, buah pisang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut ini berbagai manfaat pisang untuk kesehatan manusia.
Sepertinya sesuatu yang ada di depan mata memang seringkali tidak disadari atau bahkan terlupakan. Contohnya pisang, buah yang ‘merakyat’ karena begitu akrab dan populer bagi masyarakat di Indonesia maupun dunia. Namun, tidak banyak yang tahu bahwa apa yang tersimpan di dalamnya begitu luar biasa.
Manfaat Buah Pisang
Untuk mendapatkan nutrisi yang banyak dari pisang, kita bisa mengonsumsinya dengan mudah dan berbagai cara. Bisa dimakan langsung, ditambahkan ke menu sarapan dengan oatmeal hingga dibuat smoothies.
Bagaimanapun cara mengonsumsinya, yang terpenting adalah khasiat di dalamnya tetap terjaga dan bisa diproses maksimal di dalam tubuh. Berikut manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh hingga mendukung ibu hamil.
Meringankan Nyeri Menstruasi
Nyeri menstruasi merupakan hal yang tidak bisa di hindari bagi beberapa perempuan. Jika kamu salah satu yang biasa mengalami hal tersebut dan mengandalkan obat-obatan, kamu mungkin ingin beralih ke pisang.
Pisang memiliki kandungan vitamin B6 yang tinggi. Sudah ada beberapa studi yang menyatakan bahwa kandungan ini ampuh meringankan nyeri PMS (Premenstrual Syndrome).SUMOQQ
Menjaga Kekebalan Tubuh
Semenjak pandemi, kekebalan tubuh menjadi isu yang harus diperhatikan oleh siapapun.
Kandungan vitamin A, C, dan B6 dalam pisang bisa jadi solusi yang baik untuk hari-hari yang lebih segar dan anti lemas.
Memperlancar Aliran Darah ke Otak
Berhubungan dengan poin tentang pencegahan hipertensi, manfaat satu ini berkaitan dengan darah juga. Pisang kaya akan kalium yang berperan penting untuk memelihara fungsi jantung dan sirkulasi darah.
Otak yang dengan baik menerima kiriman nutrisi dan oksigen yang dibawa darah akan berfungsi lebih baik dalam mengingat dan berpikir.
Berpotensi Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Pisang kaya akan serat, faktor ini membuat pisang mampu menghambat laju pertumbuhan plak pada dinding pembuluh darah di dalam tubuh. Tanpa adanya plak, pembuluh darah akan bersih dari timbunan lemak dan kolesterol jahat akan tersingkir.SUMOQQ
Kaya Serat Kompleks
Manfaat pisang yang pertama yaitu pisang terdiri dari serat, serat kompleks yang mudah dicerna.
Serat yang mudah di cerna memiliki khasiat untuk memperlambat proses penguraian makanan sehingga membuat kamu kenyang lebih lama.
Buah pisang cocok di jadikan sarapan karena tidak membuat merasa terlalu kenyang hingga mengantuk, namun menjaga perut tidak lapar guna memulai aktivitas di pagi hari.SUMOQQ
Menjaga Kesehatan Jantung
Makanan kaya akan serat di yakini oleh para ahli sangat baik untuk kesehatan jantung.
Sebuah penelitian yang di lakukan oleh University of Leeds di Inggris, meningkatkan konsumsi makanan kaya serat seperti pisang dapat menurunkan risiko berbagai gangguan jantung.SUMOQQ
Melancarkan Sistem Pencernaan
Pisang memiliki rasa manis yang bermanfaat untuk menciptakan rasa kenyang, dan rasa asam menstimulasi organ tubuh yang berkaitan dengan sistem pencernaan.
Manfaat pisang adalah meningkatkan metabolisme dan memperlancar sistem pencernaan bagi penderita gangguan pencernaan seperti sembelit.SUMOQQ
