Manfaat Mentimun buat Kesehatan
Sumoqq Lounge. _ Manfaat Mentimun buat Kesehatan _ Banyak orang yang mengonsumsi mentimun sebagai bahan atau pelengkap makanan. Mentimun sering di hidangkan sebagai lalapan, acar,, garnis, atau juga di buat jus.
Mentimun mengandung banyak air sehingga segar bila di jadikan minuman. Terkadang, mentimun yang masih segar juga di\ manfaatkan untuk perawatan kulit wajah. Di rangkum dari berbagai sumber, Berikut Manfaat Mentimun buat Kesehatan.
Kaya akan nutrisi
Meski rendah kalori, mentimun mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang tinggi. Mentimun juga memiliki banyak serat yang cukup membuatnya ideal untuk dikonsumsi setiap hari.
Selain itu, buah lonjong ini mengandung air yang tinggi, sebesar 96 persen. Untuk memaksimalkan manfaatnya, sebaiknya di makan tanpa di kupas. Mengupas kulit mentimun dapat mengurangi jumlah serat, vitamin, dan mineral tertentu.
Mengandung antioksidan yang kuat
Antioksidan merupakan molekul yang mampu mencegah atau memblokir reaksi kimia yang di kenal sebagai radikal bebas. Akumulasi radikal bebas yang tinggi sangat berbahaya karena bisa menyebabkan beberapa jenis penyakit kronis, seperti penyakit jantung, paru-paru dan autoimun. Buah dan sayuran, termasuk mentimun dapat membantu mengurani risiko radikal bebas, karena mengandung antioksidan yang kuat.
Meningkatkan pemenuhan hidrasi
Manusia sangat membutuhkan air untuk bertahan hidup. Mentimun termasuk sumber air yang baik dan dapat meningkatkan hidrasi atau pemenuhan kebutuhan cairan tubuh Pemenuhan hidrasi yang tepat dapat meningkatkan segalanya mulai dari kinerja fisik hingga metabolisme tubuh.
Dalam sebuah penelitian, status hidrasi dinilai dan di catat untuk pola makan sehat yang dikumpulkan 442 anak. Mereka menemukan bahwa peningkatan asupan buah dan sayuran berkaitan erat dengan status hidrasi. Karena itu, mengonsumsi mentimun sagat efektif dalam meningkatkan pemenuhan kebutuhan cairan harian Anda.
Membantu menurunkan berat badan
Mentimun berpotensi untuk membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsinya dalam jumlah banyak tak akan bermasalah karena kalorinya rendah, selain mengenyangkan.
Mentimun juga dapat di kreasikan berbagai makanan, seperti salad, sandwich, dan lauk sebagai pengganti alternatif kalori yang lebih tinggi. Selain itu, kandungan airnya yang tinggi dapat membantu menurunkan berat badan.
Menurunkan kadar gula darah
Salah satu manfaat paling baik dari mengonsumsi mentimun adalah membantu menurunkan kadar gula darah. Beberapa penelitian menemukan bahwa mentimun dapat mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.
Selain itu, mentimun kemungkinan juga efektif untuk mengurangi gejala stres pada manusia. Namun, bukti untuk itu masih sangat terbatas dan perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.
Mencegah sembelit
Mengonsumsi mentimun juga dapat membantu dan mengontrol pergerakan usus secara teratur. Dehidrasi merupakan faktor risiko utama sembelit, karena mengubah keseimbangan air dan membuat buang air besar menjadi sulit.
Mentimun yang mengandung banyak air di anggap cocok untuk mengatasi masalah tersebut. Mentimun juga mengandung pektin, sejenis serat larut, yang dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar secara teratur.
SUMBER : Agen Poker.
