Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan
Sumoqq Lounge. _ Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan _ Labu siam sering kita temui sebagai campuran sayur atau lalapan, tak di sangka sayuran yang berbentuk seperti buah pir ini memiliki banyak manfaat. Manfaat labu siam bagi kesehatan tubuh yaitu dapat melancarkan pencernaan hingga mencegah kanker.
Buah ini mengandung beragam nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti serat, protein, karbohidrat kompleks, folat, serta beragam vitamin dan mineral, seperti vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalsium, zat besi, dan fosfor.
Labu siam memiliki tekstur daging buah yang berwarna putih, renyah, dan memiliki banyak kandungan air. Apalagi buah ini mudah di temukan di pasar maupun supermarket, buah hijau ini ternyata juga dapat di gunakan sebagai obat herbal.
Berikut ini beberapa Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan yang telah kami rangkum dari berbagai sumber.
Melancarkan Pencernaan
Manfaat labu siam yaitu untuk melancarkan pencernaan. Labu siam adalah salah satu jenis buah yang kaya akan serat. Kandungan ini di ketahui baik untuk menyehatkan saluran cerna karena dapat menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik di usus dan melancarkan buang air besar.
Menurunkan Kadar Asam Urat
Sumber makanan rendah purin dan tinggi serat, seperti labu siam, dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dan mencegah kambuhnya gejala penyakit asam urat. Oleh karena itu, labu siam baik di konsumsi bagi penderita asam urat. Meski demikian, manfaat labu siam untuk mengatasi penyakit asam urat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Menurunkan Berat Badan
Manfaat labu siam yang selanjutnya adalah menurunkan berat badan. Tak hanya tinggi serat, labu siam juga rendah kalori dan kaya akan kandungan protein serta karbohidrat kompleks. Berkat kandungannya tersebut, labu siam baik di konsumsi bagi Anda yang sedang menjalani diet atau ingin menjaga berat badan ideal. Namun, tak hanya dengan mengonsumsi labu siam, Anda juga di sarankan untuk rutin berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
Mencegah Penuaan Dini pada Kulit
Beberapa penelitian menyatakan bahwa kandungan vitamin C di dalam labu siam dapat merangsang produksi kolagen di dalam tubuh. Manfaat labu siam ini dapat di gunakan untuk mencegah penuaan dini pada kulit yang di tandai dengan kulit tampak kusam, muncul kerutan maupun garis halus, dan kulit terlihat kendur.
Memelihara Kesehatan Jantung
Labu siam kaya akan serat dan mengandung antioksidan myricetin yang di ketahui baik untuk menjaga kesehatan jantung. Antioksidan tersebut bekerja dengan cara melancarkan aliran darah ke pembuluh jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Meski demikian, manfaat labu siam untuk memelihara kesehatan jantung ini masih perlu di teliti lebih lanjut.
Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa labu siam memiliki sifat antikanker yang dapat menghambat pertumbuhan beberapa sel kanker, seperti kanker serviks dan leukimia. Namun, sama halnya dengan klaim manfaat lainnya, masih di perlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas labu siam dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.
SUMBER : Agen Poker.
