Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan
SUMOQQLOUNGE – Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan Berasal dari India, nangka adalah buah besar yang eksotis dan tumbuh di daerah tropis. Buah ini adalah bagian dari keluarga tanaman Moraceae, yang juga termasuk buah ara, murbei dan sukun, dan kaya akan nutrisi.
Nangka memiliki kulit luar yang berduri dan berwarna hijau atau kuning. Salah satu yang membuatnya unik adalah ukurannya yang besar. Buah nangka adalah buah pohon terbesar di dunia dan dapat mencapai berat hingga 80 pon (35 kg).
Namun di balik ukurannya yang besar, nangka menyimpan rasa manis pada daging buahnya yang kuning. Di katakan rasanya mirip dengan kombinasi buah-buahan, seperti apel, nanas, mangga dan pisang. Dan karena teksturnya yang berserat, sebagian orang sering menggunakan nangka sebagai pengganti daging dalam masakan vegetarian atau vegan.
Untuk kandungan nutrisinya, nangka adalah sumber vitamin C, potasium, serat makanan, dan beberapa vitamin dan mineral penting lainnya yang menyehatkan. Penelitian pun menunjukkan bahwa nangka dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.sumoqq
Manfaat Buah Nangka untuk
1. Meningkatkan Kekebalan
Manfaat buah nangka yang pertama adalah meningkatkan kekebalan. Nangka mengandung vitamin C dan antioksidan dalam jumlah tinggi yang membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dan membuatnya lebih kuat untuk melawan infeksi.
2. Mengisi Energi
Manfaat buah nangka yang kedua yakni dapat mengisi energi. Dalam 100 gram nangka mengandung 94 Kkal dan sarat dengan karbohidrat yang baik. Jumlah ini akan langsung memberi Anda dorongan energi saat di konsumsi. Gula dalam nangka sangat mudah di cerna dan sangat sehat untuk tubuh kita.sumoqq
3. Kesehatan Kardiovaskular dan Tekanan Darah yang Teratur
Manfaat buah nangka yang ketiga untuk kesehatan kardiovaskular dan tekanan darah. Jumlah kalium yang tepat memastikan pengaturan natrium yang seimbang dalam tubuh kita, yang jika tidak di atur dapat menyebabkan kerusakan pada arteri dan jantung. Selain itu, kalium juga mengoordinasikan dan menjaga fungsi otot termasuk otot-otot jantung, yang sangat penting untuk mendapatkan fungsi yang sempurna. Nangka kaya akan potassium, sehingga dapat membantu kebugaran jantung dan sistem peredaran darah kita.
Manfaat Buah Nangka untuk
4. Meningkatkan Pencernaan
Manfaat buah nangka yang keempat untuk meningkatkan pencernaan. Nangka kaya akan dua jenis serat, yaitu larut dan tidak larut. Sangat penting untuk mengonsumsi jumlah serat yang sehat dalam makanan sehari-hari Anda.sumoqq
Serat larut dapat dengan cepat di pecah oleh tubuh kita untuk menghasilkan energi dan serat tidak larut akan menambah jumlah besar ke tinja Anda sehingga memudahkan buang air besar.
5. Mencegah Kanker
Nangka kaya akan antioksidan, fitonutrien dan flavonoid. Kehadiran antioksidan ini menghilangkan racun yang di produksi oleh tubuh serta radikal bebas yang berbahaya bagi kita. Baik racun maupun radikal bebas telah di ketahui dapat menyebabkan kanker di dalam tubuh.sumoqq
