Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Kulit

SumoQQLounge – Manfaat alpukat untuk kesehatan kulit dengan cara konsumsi satu buah alpukat setiap hari dan dapatkan aneka manfaatnya. Alpukat atau avokad merupakan salah satu buah paling bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Alpukat pun populer sebagai bahan perawatan kecantikan alami seperti masker wajah dan krim creambath. Lalu bagaimana dengan manfaatnya jika di santap?

Manfaat alpukat untuk kesehatan kulit dengan mengonsumsi alpukat secara teratur akan memberikan sejumlah manfaat kecantikan untuk Anda. Berikut ini beberapa manfaat alpukat seperti di lansir NDTV Food.

Membantu Diet

Manfaat alpukat untuk kesehatan kulit ekitar 7 persen dari total berat alpukat terdiri dari serat, cukup tinggi jika di bandingkan dengan bahan makanan lain.

Sejumlah penelitian membuktikan kalau alpukat termasuk makanan yang ‘ramah’ bagi pejuang diet. Sebuah studi bahkan menyebut orang yang menyantap alpukat bersama makanan utama akan merasa 23 persen lebih kenyang dan memiliki nafsu makan 28 persen lebih rendah hingga 5 jam kemudian.

Membantu Memudarkan Stretchmark

Menggabungkan lemak sehat dalam diet Anda juga akan memberikan elastisitas dan menghasilkan kulit yang sehat. Alpukat merupakan sumber lemak sehat dengan vitamin E berlimpah yang akan membantu mencegah stretch mark.

Melindungi Kulit dari Radikal Bebas

Alpukat memenuhi 17 persen kebutuhan vitamin C dan E tubuh setiap hari. Kedua vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari aktivitas radikal bebas. Antioksidan lutein dan zeaxanthin yang di milikinya juga memiliki khasiat serupa.

Melembapkan Kulit dari Dalam

Manfaat alpukat selanjutnya adalah melembapkan. Daging buah alpukat kaya antioksidan betakaroten, lesitin, dan asam linoleat yang berfungsi melembapkan kulit dari dalam. Vitamin E yang di kandungnya juga bisa mengobati bibir pecah-pecah.

Mengatasi Jerawat

Alpukat di perkaya asam laurat yang memiliki khasiat anti-inflamasi dan anti-mikroba, dengan demikian baik untuk melawan jerawat dari dalam.

Melindungi Kulit dari Pengaruh Buruk Sinar Matahari

Sinar matahari sebenarnya menyehatkan, karena mengandung vitamin D. Namun sinar ultraviolet A dan B juga bisa mengakibatkan kerusakan pada sel kulit.

Tokoferol dan tokotrienol yang terkandung di dalam vitamin E akan memberikan perlindungan bagi kulit dari efek merusak sinar ultraviolet.

Menjaga Ketahanan Kulit

Alpukat juga mengandung antioksidan dan karotenoid seperti alfakaroten dan betakaroten, betacryptoxanthin, lutein, dan zeaxanthin. Nutrisi-nutrisi ini memberikan perlindungan kulit dari kerusakan akibat faktor lingkungan.

Kadar karotenoid yang baik dalam makanan ini juga terbukti dapat meningkatkan kepadatan dan ketahanan kulit.

Alpukat juga mengandung antioksidan dan karotenoid seperti alfakaroten dan betakaroten, betacryptoxanthin, lutein, dan zeaxanthin. Nutrisi-nutrisi ini memberikan perlindungan kulit dari kerusakan akibat faktor lingkungan.

Kadar karotenoid yang baik dalam makanan ini juga terbukti dapat meningkatkan kepadatan dan ketahanan kulit.

Menjadikan Kulit Lembut

Manfaat alpukat yang terakhir adalah menjadikan kulit lembut dari dalam. Alpukat mengandung asam oleat, asam lemak sehat yang bertugas membantu regenerasi sel epidermis dan menjaga kelembutannya hingga ke tingkat sel.

Sumber : AGENT POKER BERKUALITAS

• 5 Zodiak yang Bisa Menyulap Barang
• 5 Zodiak yang Jago Pilih Kado
• 5 Pemain Potensial Pengganti Jangka Panjang Dani Carvajal
• Mbappe dan Kane Bersaing Rebut Gelar Top Skor Liga Champions
• Zodiak Lagi Sial 18 April Harus