Makanan yang Tinggi Lemak tapi Baik untuk Kesehatan

Makanan yang Tinggi Lemak tapi Baik untuk Kesehatan

SumoQQLounge – Makanan yang Tinggi Lemak sering diasosiasikan sebagai penyebab kolesterol tinggi. Kandungan lemak yang tinggi pada makanan bisa menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan penyakit. Namun, ternyata ada juga, lo, makanan berlemak yang justru menyehatkan.

Tak hanya bagus untuk diet karena mengenyangkan, tetapi Makanan yang Tinggi Lemak juga bisa membantu untuk menaikkan berat badan bagi kamu yang ingin gemuk. simak yuk!

Kacang

Makanan yang Tinggi Lemak tapi Baik untuk Kesehatan

Memilih kacang-kacangan sebagai camilan adalah pilihan yang tepat! Sebanyak 100 gram kacang tanah mengandung 49,2 g lemak, 8,5 g serat, 8,3 mg vitamin E, 92 mg kalsium, 705 mg potasium, dan masih banyak kandungan lainnya.

Keju

Makanan yang Tinggi Lemak tapi Baik untuk Kesehatan

Sebanyak 100 gram keju mengandung hingga 403 kalori dan 33,1 gram lemak. Meski demikian, keju juga merupakan salah satu sumber protein, kalsium, vitamin, dan lemak yang baik, lo!

Bila kamu punya intoleransi laktosa, baiknya batasi konsumsi keju dan produk olahan susu lainnya, ya.

Ikan salmon

Makanan yang Tinggi Lemak tapi Baik untuk Kesehatan

Setengah potong ikan salmon setidaknya mengandung 238 kalori dan 7,5 gram lemak, sehingga bisa menambah asupan energi dalam tubuh. Mengonsumsi ikan laut ini juga bisa mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh karena adanya kandungan protein yang tinggi, vitamin A, dan vitamin D.

Alpukat 

5 Makanan yang Tinggi Lemak tapi Baik untuk Kesehatan 

Setengah potong ikan salmon setidaknya mengandung 238 kalori dan 7,5 gram lemak, sehingga bisa menambah asupan energi dalam tubuh. Mengonsumsi ikan laut ini juga bisa mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh karena adanya kandungan protein yang tinggi, vitamin A, dan vitamin D.

Alpukat adalah buah yang sangat kaya dengan kandungan serat, karbohidrat, kalori dan lemak. Dilansir Sumoqq Journey, dalam 100 gram buah alpukat mengandung 160 kalori, 8,5 gram karbohidrat, 14,7 gram lemak, dan 6,7 gram lemak, sehingga hanya dengan mengonsumsi 1 buah alpukat saja sudah bisa membuatmu kenyang.

Biasanya alpukat dijadikan alternatif untuk diet. Namun, mengimbangi konsumsi makan berat dengan buah alpukat setiap hari dapat membantu menaikkan berat badan.

Bandar Ceme Terbaik

ADMIN

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *