Makanan Yang Perlu Dikonsumsi Untuk Ibu Hamil

Makanan Yang Perlu Dikonsumsi Untuk Ibu Hamil

SumoQQ Lounge – Makanan Yang Perlu Dikonsumsi Untuk Ibu Hamil Pada saat kita menjalankan program untuk kehamilah, makanan juga harus penting di perhatikan .

Mengonsumsi makanan yang sehat sangat di perlukan karena memberikan energi dan nutrisi yang baik bagi tubuh . Mengatur keseimbangan hormon yang berperan penting dalam mendukung kesuburan sistem produksi .

Makanan Yang Perlu

Berikut ada beberapa makanan yang baik di konsumsi untuk program kehamilan.

Sayur sayuran berwarna hijau

BandaQ Terbaik – Sayuran berwarna hijau seperti bayam , brokoli , selada dan lainnya memiliki banyak kandungan asam folat dan zat besi. Zat besi sangat penting untuk sirkulasi menstulasi, mendukung ovulasi dan berguna untuk prekembangan sel telur yang sehat .

Ikan

Ikan kaya akan DHA (docosahexaenoic acid) merupakan salah satu jenis asam lemak omega-3. DHA memegang peranan penting untuk pembentukan sistem saraf, mata, dan otak.

Penelitian juga menunjukkan bahwa asupan DHA yang cukup saat hamil dapat menurunkan risiko ibu hamil terkena preeklamsia.Salmon, tuna, sarden, dan ikan lele adalah beberapa jenis ikan yang banyak mengandung omega 3.

Daging

Daging sapi atau ayam adalah sumber protein dan zat besi yang baik bagi tubuh . Protein yang di butuhkan bagi tubuh adalah sumber tenaga dan membantu proses metabolisme.

Zat besi juga membantu pembentukan dan produksi sel sel darah merah sehingga meningkatkan asupan okesigen bagi janin dan ibu .

Yogurt

Makanan Yang Perlu Yogurt salah satu sumber kalsium terbaik . Kalsium adalah salah satu mineral penting untuk pertumbuhan tulang pada janin .

Kekurang kalsium pada kehamilan bisa berakibat masalah pada keshatan tulang dan gigi . Yogurt juga kaya probiotik, kandungan probiotik atau mikroorganisme baik pada yougurt berpungsi untuk melancarkan pencernaan .

Telur

Sumber protein yang mudah dan murah untuk dibeli adalah telur mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A D dan beberapa vitamin B kompleks .

Selain telur juga kaya alam asam folat , yang berguna untuk mencegah cacat pada otak dan cacat pada sumsum tulang belakang untuk janin .

Agen Berkualitas : bit.ly/VIPSUMOQQ 

WA : +6287742132884
Telegram : +855964973259
LINE : asiasumo
WeChat : sumo99qq


ADMIN

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *