Makanan Sehat yang Bantu Memperlambat Penuaan
Sumoqq Makanan Sehat yang Bantu Memperlambat Penuaan Proses penuaan karena bertambahnya usia memang tak bisa di lawan. Lambat laun, semua orang akan mengalaminya tanpa terkecuali.
Kendati demikian, bukan berarti kita tidak bisa memperlambatnya efeknya
Ya, dengan melakukan beberapa kebiasaaan, termasuk memakan makanan sehat, penuaan bisa “di tunda.”
Nah berikut ini, ada makanan yang di yakini dapat menunda dan memperlambat datangnya penuaan.
Buah beri
Menurut ahli diet bersertifikat Sydney Greene, RDN, buah beri merupakan sumber antioksidan yang baik dan dapat menangkal radikal bebas alias pemicu penuaan dini.
Namun perlu di ingat, setiap jenis buah beri memiliki kandungan antioksidan berbeda.
Kendati demikian jika bicara soal nutrisi, mungkin blueberry adalah salah satu sumber terbaik.
Selada air
Selada air merupakan sayuran dengan rasa ringan yang mengandung beta karoten empat kali lebih banyak daripada apel, dan 238 persen dari dosis vitamin K harian yang direkomendasikan per 100 gram.
Nah, senyawa ini bisa membuat kulit kita terlihat awet muda, tepat seperti apa yang di katakan oleh ahli diet terdaftar Amy Shapiro, MS, RD.
Tak hanya itu, Saphiro juga menyebutkan bahwa selada air kaya akan vitamin A dan C, yang keduanya merupakan antioksidan kuat yang melawan radikal bebas.
Alpukat
Alpukat merupakan sumber vitamin E yang baik, sehingga mampu menjaga kesehatan kulit, kuku, dan rambut serta mengurangi peradangan.
Sementara itu, asam lemak di dalamnya akan membantu menutrisi tubuh dengan lemak dan mineral yang di perlukan guna menjaga kadar minyak yang sehat.
Paprika merah
Sayuran satu ini kaya akan vitamin C, antioksidan yang membantu mendorong produksi kolagen yang baik untuk kulit.
Bahkan, paprika juga kaya akan karotenoid, yang membuatnya berwarna merah kekuningan dan melawan peradangan.
Tak hanya itu, karotenoid juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan faktor lingkungan.
Menariknya lagi, paprika sangat serbaguna dan mudah di olah ke dalam berbagai masakan.
Almond
Menurut Shapiro, almond kaya akan vitamin E yang dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit.
Tak hanya itu, lemak almond juga dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan mampu menangkal sinar UV yang dapat menyebabkan kerusakan.
Sumber Agen Poker Berkwalitas
- Zodiak Beruntung 23 April Cancer Perlu
- Zodiak Perlu Waspada 23 April Capricorn
- Jude Bellingham, Momok Barcelona di El Clasico
- 5 Pemain Asing yang Membela Stade Brestois di Ligue 1 2023/2024
- Zodiak Hoki 22 April Leo Merasa
