Kebiasaan Kecil Ini Bisa Bikin Anda Stres
Sumoqq Kebiasaan Kecil Ini Bisa Bikin Anda Stres Stres tidak selalu di sababkan oleh sesuatu yang besar dan menakutkan. Sebaliknya, hal-hal sederhana atau tekanan kecil yang menimpa Anda akan menyebabkan stres secara berkala.
Menurut Yayasan Kesehatan Mental di Inggris, sebanyak 12% orang di sana merasakan stres karena harus membalas pesan dengan cepat. Meski terdengar sepele, tapi itu kenyataan yang terjadi.
berikut lima kebiasaan kecil yang bisa membuat stres tanpa Anda sadari.
- Terus-menerus menjalankan keinginan
Menyusun daftar pencapaian yang harus Anda dapatkan tentu baik bagi masa depan. Daftar tersebut akan membuat hidup seseroang menjadi lebih teratur dan juga terarah.
Merencanakan atau terobsesi secara berlebihan atas apa yang ingin Anda capai dapat memicu kecemasan dan menghambat produktifitas.
Untuk meringankan beban stres tersebut, baiknya Anda memilih beberapa hal yang memang menjadi prioritas. Berhasil atau tidak tujuan tersebut, tetaplah untuk menghargai diri sendiri atas kerja keras yang sudah Anda lakukan.
- Kecanduan menonton TV
Menonton TV memang bisa membuat otak dan tubuh menjadi lebih santai, meski itu tergantung dari apa yang Anda tonton. Namun sayangnya, perasaan rileks itu sering kali berhenti setelah Anda mematikan televisi.
Mungkin Anda merasa gelisah dan tidak produktif. Ini berbeda kontras seperti pada saat Anda selesai berolahraga atau bertemu teman.
Walau tak ada salahnya melepas lelah dengan menonton sebuah tayangan TV, tetapi menonton selama berjam-jam dapat mengganggu tidur dan membuang waktu Anda yang sangat berharga.
- Kebiasaan menunda-nunda
Kebiasaan menunda sering kali hadir ketika Anda merasa takut gagal, tidak yakin melakukan sesuatu, dan ragu dalam bertindak. Terlepas dari apapun alasan itu, tekanan penundaan tugas dapat menyebabkan tingkat stres yang cukup tinggi.
Apa lagi jika tugas yang di abaikan mulai menumpuk. Siap tidak siap dan mau tidak mau, Anda harus mengerjakan seluruh tugas tersebut secara bersamaan.
Dengan skema di atas, dapat di simpulkan bahwa kebiasaan menunda pekerjaan adalah kebiasan buruk yang bikin stres tanpa memberi keuntungan apalagi solusi.
- Terlambat
Kebiasaan terlambat membuat Anda menjadi orang yang selalu tergesa-gesa. Anda mungkin akan mengalami hari-hari penuh dengan rasa gelisah, karena harus terburu-buru membuat janji, terburu-buru pada saat membayar tagihan, atau sekedar berangkat kerja.
Terlambat adalah hal kecil tapi berdampak besar, sebab itu akan menambah beban stres yang harus Anda tanggung hari demi hari. Tekanan yang berupa keharusan itu juga menyebabkan kecemasan dan kelelahan.
Untuk menghindari stres, maka luangkan waktu yang di miliki untuk mengurus satu persatu kebutuhan serta kebutuhan Anda. Atur pengingat pada ponsel untuk membantu mengurangi tekanan tersebut.
Lama-kelamaan, otak mulai bekerja dengan lambat, konsentrasi Anda memudar dan stres pun datang.
Sumber Agen Poker Berkwalitas
