Jenis Makanan yang Bagus untuk Kesehatan Kulit!
SumoQQLounge – Jenis Makanan yang Bagus Kulit adalah salah satu bagian penting yang terdapat dalam tubuh. Secara umum, kulit berfungsi sebagai pelindung terluar dari tubuh kita. Bahkan, kulit juga berfungsi sebagai garda terdepan untuk melindungi tubuh dari kotoran dan kuman.
Melansir DermSpecialists, kulit merupakan bagian terbesar dalam tubuh manusia yang memainkan peran penting dalam mendeteksi panas dan dingin.
Untuk menjaga kesehatan kulit, salah satunya bisa melalui makanan yang kita konsumsi. Ada beberapa Jenis Makanan yang Bagus untuk kesehatan kulitmu. Apa saja? Check yuk!
Lemak ikan
Salah satu jenis lemak ikan yang bagus untuk kesehatan kulit adalah lemak pada salmon.
Bahan kimia seperti polychlorinated biphenyls (PCBs) dapat diserap oleh salmon dalam siklus hidup mereka. So, mengonsumsi ikan laut pun juga jangan berlebihan, sewajarnya saja.
Alpukat
Alpukat adalah buah yang terkenal dengan segudang manfaat. Selain lezat, buah ini juga mengandung nutrisi yang lengkap, mulai dari protein, serat, karbohidrat, potasium, dan lemak yang baik bagi tubuh.
Kulitmu juga akan merasakan manfaat dari berbagai nutrisi buah yang satu iniAlpukat juga bisa dijadikan sebagai masker wajah, lho, yang mana praktik seperti ini sudah dilakukan sejak dulu.
Brokoli
Brokoli terbukti ampuh untuk membantumu memiliki kulit yang sehat. Meskipun, dalam beberapa kasus, mengonsumsi brokoli tidak dianjurkan untuk orang-orang dengan kelainan kelenjar tiroid.
Selain itu, brokoli juga dapat meminimalkan risiko kanker karena mengandung antioksidan kuat yang dapat menangkal radikal bebas. Meskipun begitu, harus diingat bahwa brokoli juga mengandung senyawa gaitrogenik yang dapat berdampak buruk bagi penderita kelainan kelenjar tiroid, melansir Healthy Eating SFGate.
Jadi, jika memiliki kelainan kelenjar tiroid, sebaiknya kamu memeriksakan diri ke dokter dan konsultasikan mengenai makanan yang bagus buat tubuh, tetapi tidak berdampak pada tiroid.
Kedelai
Kedelai dalam jumlah yang masif mampu memicu ketidakseimbangan hormonal. Dalam beberapa kasus, ketidakseimbangan hormonal, seperti estrogen, dapat memicu beberapa pertumbuhan penyakit, misalnya tumor. Namun, hal ini masih membutuhkan riset dan studi yang lebih mendalam.
Melansir Verywell Health mencatat bahwa mengonsumsi olahan kacang kedelai dalam dosis dan porsi yang tepat terbukti membawa dampak baik bagi tubuh. Oh ya, perhatikan juga apakah kamu memiliki alergi terhadap kedelai atau tidak. Jika memang ada, sebaiknya hindari agar tidak memicu reaksi yang membahayakan.
