Jenis Kacang-kacangan: Kaya Protein, Camilan Diet
SumoQQLounge – Jenis kacang-kacangan dan manfaatnya. Baik dikonsumsi untuk menerapkan pola hidup sehat dan mendukung program diet.
Untuk mencapai pola hidup yang sehat, kamu harus memenuhi kebutuhan asupan nutrisi kamu. Dan, kacang-kacangan bisa membantu mewujudkan hal itu.
Jenis Kacang-kacangan dan Manfaatnya
Mengonsumsi kacang-kacangan secara cukup dan tidak berlebihan, dapat menjadi bagian dari pola makan sehat. Kenali jenisnya berikut ini:
Kacang Tanah
Kacang tanah adalah jenis kacang-kacangan yang sangat mudah kamu temukan dimana-mana.SUMOQQ
Meskipun harganya relatif terjangkau, kacang tanah mempunyai banyak kandungan yang sangat bermanfaat. Protein, vitamin, dan mineral dapat kamu temukan di kacang yang satu ini.
Kacang Hazelnut
Kerap dipadukan dengan kopi, cokelat, dan juga berbagai makanan penutup karena rasa dan aromanya yang enak. Hazelnut ternyata dapat melawan radikal bebas berlebih, lho! SUMOQQ
Kandungan dalam hazelnut dapat mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, sehingga bisa terhindar dari berbagai penyakit.
Selain itu, kadar kolesterol dalam darah pun dapat turun dengan mengonsumsi hazelnut.
Kacang Pistachio
Kaya akan antioksidan, pistachio ini baik untuk kesehatan mata dan kesehatan pembuluh darah. Sepertinya kacang pistachio ini membuktikan kalau yang sehat itu belum tentu tidak enak, ya.
Selain baik bagi mata dan pembuluh darah, kacang pistachio juga dapat menjaga kadar gula darah kamu.SUMOQQ
Kacang Pinus
Vitamin E dan vitamin K, dan juga mineral bisa didapatkan dari mengkonsumsi kacang pinus. Kacang pinus juga dapat memelihara kesehatan otak.
Asam lemak omega-3 yang terkandung ini dapat membantu pembangunan dan perbaikan sel-sel otak, sehingga menjaga fungsinya tetap optimal.
Kacang Walnut
kacang yang satu ini katanya bisa bikin pinter! Walnut itu baik banget untuk ingatan kamu.
Lansia yang mengkonsumsi kacang walnut, menurut penelitian, memiliki respons yang cepat dan ingatan yang stabil. Polifenol dalam kacang ini dapat membuat otak terhindar dari stres dan juga inflamasi.SUMOQQ