Jenis Hormon yang Bisa Membuatmu Bahagia
SumoQQLounge – Jenis Hormon yang Bisa Membuatmu Hormon adalah zat kimia di dalam tubuh hasil produksi kelenjar dalam sistem endokrin. Zat kimia tersebut akan menuju ke dalam jaringan dan organ bersama sirkulasi darah. Hormon sendiri berperan sangat penting bagi tubuh, mulai dari untuk mengatur sistem metabolisme, reproduksi, termasuk mood seseorang.
Tahukah kamu jika perasaan bahagia, semangat, hingga kesedihan yang kita rasakan dipengaruhi oleh hormon? Berfokus pada perasaan positif, berikut ini adalah Jenis Hormon yang Bisa Membuatmu berperan.
Dopamin
dopamin berperan besar dalam menumbuhkan motivasi. Ketika kamu bekerja keras untuk mencapai tujuan dan berhasil mendapatkannya, perasaan bahagia dan bangga berasal dari dopamin.
Menurut artikel penelitian yang diterbitkan dalam “Jurnal Sosioteknologi” tahun 2018, juga disebutkan bahwa dopamin berpengaruh dalam motivasi atlet agar tetap bekerja keras dan lebih fokus mencapai tujuan.
Serotonin
serotonin terbuat dari asam esensial triptofan. Asam amino banyak ditemukan dalam makanan berupa keju, kacang, dan daging merah. Kekurangan triptofan dalam tubuh bisa membuat kadar hormon serotonin rendah.
Oksitosin
Oksitosin adalah salah satu hormon tubuh yang berperan dalam proses reproduksi. Dijuluki sebagai “hormon cinta”, oksitosin juga berperan dalam kehidupan percintaan. Kamu yang sedang diselimuti perasaan bahagia dalam sebuah hubungan dengan pasangan tentu memiliki kadar oksitosin yang lebih tinggi.
Hal ini dibuktikan dalam studi dalam jurnal “Psychoneuroendocrinology” tahun 2012. Partisipannya adalah 60 pasangan yang baru menjalin hubungan selama 2,4 bulan, 54 pasangan yang sudah menjalin hubungan selama 6 bulan, dan 43 orang yang masih melajang.
Dari penelitian tersebut, didapatkan hasil bahwa seseorang yang memiliki perasaan kasmaran dengan pasangan memiliki kadar oksitosin yang lebih tinggi.
Endorfin
Kamu pernah merasa bahagia setelah melakukan olahraga? Ternyata hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar hormon endorfin dalam tubuh.
endorfin dapat memunculkan energi dan pikiran yang positif dalam tubuh. Diproduksi di sumsum tulang belakang dan bagian tubuh lainnya, endorfin juga bertindak sebagai penenang.
Selain itu, disebutkan juga dengan berolahraga, keuntungan yang bakal dirasakan tubuh adalah penurunan stres dan rasa cemas, serta menumbuhkan rasa percaya diri. Beberapa contoh olahraga yang bisa mencegah depresi antara lain bersepeda, menari, berenang, joging, yoga, bahkan sesimpel berkebun.
Melatonin
Mengutip informasi dari artikel berjudul “Happiness & Health: The Biological Factors- Systematic Review Article” yang dipublikasikan dalam “Iranian Journal of Public Health” tahun 2014, melatonin berperan dalam menciptakan kebahagiaan dan rasa nyaman.
Selain itu, fungsi penting melatonin dalam tubuh lainnya adalah mengatur tubuh kapan waktunya terjaga dan kapan waktunya tidur.
Itu dia lima hormon yang membantu menciptakan perasaan positif, membuatmu bersemangat dan merasa bahagia.
SUMBER : AGEN POKER
WA : +6287742132884
Telegram : +855964973259
LINE : asiasumo
WeChat : sumo99qq
