Ini 3 Manfaat Olahraga Kriket bagi Kesehatan Tubuh
SumoQQ Lounge Ini 3 Manfaat Olahraga Kriket bagi Kesehatan Tubuh Ada beberapa manfaat dari bermain olahraga kriket bagi kesehatan tubuh. Mulai dari membantu membakar kalori tubuh, meningkatkan ketangkasan dan konsentrasi, hingga meningkatkan koordinasi tangan dan mata.
Ini 3 Manfaat Olahraga Kriket bagi Kesehatan Tubuh Kriket atau cricket merupakan jenis olahraga yang serupa dengan kasti. Namun, jenis olahraga ini memiliki perbedaan aturan yang cukup signifikan dengan kasti. Kriket di mainkan menggunakan bola yang keras dan pemukul berbentuk datar. Karena itu, penting bagi pemainnya untuk menggunakan alat pelindung yang tepat untuk menghindari cedera.
Olahraga ini di ketahui populer di beberapa negara seperti India, Pakistan, Australia, hingga Afrika Selatan. Nah, meski di Indonesia olahraga ini kurang populer, nyatanya bermain olahraga ini dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
Sebab, kriket adalah olahraga yang bagus untuk mengembangkan kebugaran, stamina, dan koordinasi mata-tangan secara keseluruhan.
Mengenal Kriket Lebih Mendalam
Kriket kompetitif pada dasarnya adalah olahraga yang di mainkan oleh dua tim dalam bentuk oval dan melibatkan batter, fielder, dan bowler. Pemain yang bertugas sebagai batter di artikan sebagai pemukul bola, sementara pemain fielder bertugas untuk memungut bola. Sedangkan bowler adalah pemain yang bertugas untuk melempar bola ke gawang yang di jaga batter tim lawan saat berlari pasca memukul bola.
Pada satu tim ada 11 pemain di satu sisi dan permainan dapat berlangsung mulai dari beberapa jam hingga beberapa hari. Kriket dapat secara sosial dan kompetitif, oleh pria dan wanita dari segala usia.
Sementara kriket kompetitif kebanyakan di mainkan di lapangan, kriket yang dimainkan untuk bersenang-senang bisa di halaman belakang, taman, jalan atau di pantai. Selain itu, kamu hanya membutuhkan beberapa teman, pemukul, bola, dan benda tertentu untuk mewakili gawang.
Manfaat Bermain Olahraga Ini yang Jarang Di ketahui
1. Membantu Membakar Kalori
Kriket di anggap sebagai salah satu jenis olahraga terbaik untuk membantu mengatur berat badan. Sebab, memainkannya secara teratur dapat membantu mengurangi berat badan. Bermain kriket selama 1 jam dapat membantu membakar sekitar 350 kalori. Bila di bandingkan dengan berlari pada treadmill selama satu jam, kalori yang terbakar saat bermain kriket tentunya lebih banyak.
Meski begitu, asupan kalori yang terbakar tentunya juga perlu di ganti dengan asupan protein yang tepat. Hal ini bertujuan untuk membangun otot dan meningkatkan kekuatan tubuh untuk berbagai aktivitas fisik.
2. Meningkatkan Ketangkasan dan Konsentrasi
Di antara berbagai keuntungan bermain kriket, peningkatan konsentrasi merupakan salah satu yang penting. Sebab, pemain kriket harus berpikir dan membuat keputusan cepat saat bermain olahraga ini. Hal ini tentunya dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi seseorang. Sebagai contoh, begitu bowler melempar bola, pemukul harus proaktif dan berpikir tajam sebelum melakukan pukulan.
Sementara itu, jika posisimu adalah seorang bowler, kamu perlu menilai bagaimana batsman akan melakukan pukulan. Semua keputusan ini meningkatkan kemampuan analitis dan ketangkasan seseorang. Terlebih lagi, kamu juga perlu secara impulsif untuk melakukan lari cepat untuk mengejar pemukul bola tim lawan. Semua faktor ini meningkatkan keseimbangan dan kemampuan seseorang untuk berlari lebih cepat dan lebih lama.
3. Meningkatkan Koordinasi Tangan dan Mata
Selain kekuatan otot, latihan dan olahraga seperti kriket juga meningkatkan koordinasi tangan-mata seseorang. Sebab, bermain kriket berfokus pada koordinasi tangan dan mata. Sebab, pemain kriket perlu:
- Mengukur kecepatan dan posisi bola yang bergerak cepat.
- Melempar bola jarak jauh secara akurat untuk menghentikan pelari atau batter.
- Jika berperan sebagai bowler, pemain harus dengan hati-hati melempar bola ke arah gawang tim lawan.
