Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami
Sumoqq Lounge – Cara mengatasi hidung tersumbat secara alami di musim hujan seperti saat ini, hidung tersumbat merupakan salah satu keluhan yang umum. Mengalami hidung tersumbat bisa jadi sangat tidak mengenakan. Pasalnya, selain dapat menyebabkan kesulitan bernapas, hidung mampet terkadang bisa sampai menimbulkan sakit kepala mengganggu. Belum lagi, suara bisa jadi terdengar lucu saat berbicara sehingga menjadi cukup memalukan.
Banyak orang mengira hidung tersumbat adalah akibat terlalu banyaknya lendir di saluran hidung. Namun, hidung yang tersumbat sebenarnya bisa juga di sebabkan oleh pembuluh darah yang meradang di sinus. Pembuluh darah yang teriritasi ini biasanya di picu oleh pilek, flu, alergi, atau infeksi sinus. Terlepas dari penyebab hidung tersumbat, ada sejumlah cara mudah untuk meredakannya. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat secara alami dan dengan bantuan obat yang bisa di coba untuk dapat merasakan atau bernapas lebih baik:
Gunakan humidifier
Humidifier merupakan cara yang cepat dan mudah untuk mengurangi nyeri sinus dan meredakan hidung tersumbat. Melansir Health Line, alat humidifier akan mengubah air menjadi kelembapan yang perlahan mengisi udara, meningkatkan kelembapan di dalam ruangan. Menghirup udara lembab ini dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembengkakan pembuluh darah di hidung dan sinus. Letakkan humidifier di kamar untuk meredakan peradangan yang menyebabkan hidung tersumbat.
Mandi air hangat
Pernahkah Anda mengalami hidung tersumbat dan ternyata Anda bisa bernapas jauh lebih baik setelah mandi air hangat? Ada alasan bagus untuk itu. Uap dari pancuran dapat membantu mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan. Dengan demikain, mandi air hangat dapat membantu pernapasan Anda kembali normal, setidaknya untuk sementara.
Tetap terhidrasi
Jaga agar cairan tetap mengalir saat hidung Anda tersumbat. Hampir semua cairan dapat membantu Anda tetap terhidrasi saat Anda sakit, termasuk air putih, minuman isotonik, dan bahkan jus. Asupan cairan dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung dan mengurangi tekanan di sinus. Lebih sedikit tekanan berarti lebih sedikit peradangan dan iritasi. Jika hidung tersumbat Anda di sertai dengan sakit tenggorokan, teh dan sup hangat juga akan membantu meredakan ketidaknyamanan di tenggorokan Anda.
Gunakan semprotan cairan saline
Cairan saline ada yang mengandung natrium klorida 0,9 persen dan natrium klorida 0,45 persen yang larut dalam air. Menggunakan semprotan saline hidung dapat meningkatkan kelembapan di lubang hidung Anda. Semprotan dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda. Ini mengurangi peradangan pembuluh darah Anda dan membantu mengosongkan cairan dari hidung Anda. Banyak semprotan saline tersedia tanpa resep.
Keringkan sinus
Anda bisa membersihkan lubang hidung yang tersumbat dengan neti pot. Neti pot adalah wadah yang di rancang untuk mengeluarkan lendir dan cairan dari saluran hidung. Penggunaan neti pot direkomendasikan untuk memakai air suling atau steril sebagai pengganti air keran. Berikut cara menggunakan neti pot: Berdirilah dengan kepala di atas wastafel Tempatkan cerat neti pot di salah satu lubang hidung Miringkan neti pot sampai air masuk ke saluran hidung Setelah air mengalir ke lubang hidung, air akan keluar melalui lubang hidung yang lain dan mengalir ke bak cuci Lakukan ini selama sekitar satu menit, lalu ganti sisi
- 5 Zodiak yang Bisa Menyulap Barang
- 5 Zodiak yang Jago Pilih Kado
- 5 Pemain Potensial Pengganti Jangka Panjang Dani Carvajal
- Mbappe dan Kane Bersaing Rebut Gelar Top Skor Liga Champions
- Zodiak Lagi Sial 18 April Harus
