6 Cara Jaga Pikiran Tetap Waras Masa Pandemi
SUMOQQ Lounge – 6 Cara Jaga Pikiran Tetap Waras Masa Pandemi. Masa pandemi COVID-19 seperti sekarang merupakan masa-masa penuh ketidakpastian bagi semua orang. Meningkatnya terus jumlah kasus COVID-19 serta waktu lama yang dihabiskan di rumah membuat banyak dari kita mengalami tekanan mental.
Beragam masalah yang menumpuk dan bertemu dengan rasa cemas akibat pandemi menyebabkan masalah sangat mudah terjadi. Ketika kesehatan mental kita sudah berada di kondisi buruk, sejumlah masalah lain yang lebih berat dapat terjadi.Situs Kartu Berkualitas
6 Cara Jaga Pikiran Tetap Waras Masa Pandemi. Sejumlah cara bisa kita lakukan pada masa pandemi ini untuk menjaga kesehatan mental.
Hansen mengungkap bahwa perubahan berbagai aspek kehidupan yang dialami pada masa ini telah menimbulkan masalah mental dan emosional. Menurutnya, terdapat enam faktor yang memainkan peranan penting bagi kebugaran dan kesehatan mental.CAPSA SUSUN
Berolahraga
“Terdapat bukti baru yang menguatkan manfaat olahraga terhadap kesehatan mental,” terang Hansen.
Dia mengungkap bahwa olahraga ketahanan dan kardio bisa sangat membantu dalam menurunkan gejala depresif.
Pola Makan
Pola makan yang dianjurkan adalah makanan kaya ikan, buah, sayuran, kacang-kacangan, serta mengandung lemak sehat.
Tidur
Pada masa-masa kondisi mental tengah tertekan, seseorang bakal kesulitan untuk tertidur. Padahal tidur malam dengan jumlah tepat dan nyenyak bisa sangat membantu untuk menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan mental.
Hal ini bisa sangat membantu dalam membuatmu lebih mudah tidur.BANDARQ
Keluar Rumah
Hal ini bisa menurunkan stres serta meredakan rasa cemas dan depresi.
Jaga Hubungan dengan Orang Lain
Hubungan yang terbatas hanya secara virual dengan orang lain bisa membuat kita menjadi merasa terisolasi. Oleh karena itu, penting untuk bertemu dengan orang lain bahkan berupa panggilan video.
“Saya menyarankan, sebisa mungkin untuk menngunakan bentuk komunikasi visual dengan orang terdekat,” terang Hansen.
“Setidaknya, lakukan panggilan suara,” sambungnya.
Berpikiran Positif
Hal ini bisa membuatmu lebih bahagia dalam menjalani kehidupan.
Pastikan untuk terus berpikir bahwa pandemi COVID-19 ini pasti berakhir.
