5 Kebiasaan yang Berdampak Negatif
Pastikan kamu tidak melanjutkan kebiasaan buruk ini ya! 5 Kebiasaan yang Berdampak Negatif yang harus kalian ketahui sekarang juga. Yuk lihat.
SumoqqLounge – Kesehatan mental tak boleh dinomorduakan. Bila sampai terganggu, maka bisa timbul gangguan mental atau penyakit mental. Sayangnya, masih banyak orang yang tidak sadar melakukan beberapa aktivitas yang mungkin sudah jadi kebiasaan, yang lama-lama bisa merusak kesehatan mental.Sumoqq
Jadi sebaiknya dihentikan. 5 Kebiasaan yang Berdampak Negatif.
1. Kurang tidur
Tidur adalah rutinitas harian yang sangat penting untuk membuat tubuh beristirahat dan memulihkan diri. Bila kamu kurang tidur, apalagi setiap hari, kamu akan jadi grogi, cepat marah, hingga berdampak buruk pada kesehatan mental.
Menurut keterangan dari National Sleep Foundation, 60-90 persen orang dengan depresi yang diteliti ternyata mengalami sulit tidur atau insomnia setiap harinya.
2. Kecanduan gadget
Tak bisa mungkin zaman sekarang kita sulit terpisahkan dari gadget karena memang dibutuhkan dalam aktivitas sehari-hari. Mulai dari bermain game, membuka media sosial, berkomunikasi, belanja, hingga bekerja.
Penggunaan gadget secara bijak sangat dibutuhkan. Karena, menurut riset dari Psychiatric News, bila sampai kecanduan, khususnya media sosial, kita bisa berisiko mengalami kecemasan dan depresi. Kecanduan gadget juga bisa menurunkan produktivitas kita, lho.
3. Kurangnya waktu untuk menyendiri
Dalam kondisi tertentu, menyendiri tidak sama dengan antisosial. Bahkan, pada momen tertentu menyendiri bisa mengembalikan atau meningkatkan kondisi mental. Terlalu sibuk beraktivitas baik bekerja, belajar, atau aktivitas harian lainnya bisa membuatmu rentan mengalami gejala depresi dan mudah marah.
4. Penyesalan yang begitu mendalam
Setiap orang pastinya pernah merasakan penyesalan. Entah lupa mengerjakan sesuatu, salah mengambil keputusan, atau telah melakukan kesalahan yang fatal dalam hidupnya.
Ada studi yang di lakukan oleh Universitas Concordia, Kanada, yang menyebut bahwa penyesalan yang begitu mendapat bisa mengganggu kesehatan mental kita.
5. Berada di lingkungan atau dekat dengan orang toksik
Berteman dengan orang-orang toksik akan membuat di rimu terbawa kebiasaan mereka. Di samping itu, berteman dengan orang toksik juga dapat merusak kesehatan mental kamu.
Itulah beberapa kebiasaan yang bisa berdampak negatif pada kesehatan mental. Karena kesehatan mental adalah komponen penting kehidupan sehari-hari dan kesehatan tubuh secara menyeluruh, tak ada salahnya untuk mempertimbangkan lima poin di atas.
