4 Efek Negatif Overthinking Pada Kesehatan
Sumoqq 4 Efek Negatif Overthinking Pada Kesehatan Pernahkah Anda tidak bisa tertidur di malam hari karena pikiran yang terus berjalan atau terlalu mencemaskan hal yang belum tentu terjadi?
Overthinking atau berpikir berlebihan biasanya sangat menganggu dan tidak memberikan penyelesaian apa pun pada masalah yang terjadi.
Faktanya, terlalu banyak berpikir, terutama memikirkan hal negatif, hanya akan membuat Anda stres dan terjebak pada kecemasan.
Mengenal overthinking
Piskoterapirs Natacha Duke mengatakan bahwa overthinking bisa menjadi gejala depresi atau kecemasan.
Umumnya, overthinking dikaitkan dengan adanya generalized anxiety disorder (GAD) atau gangguan kecemasan umum.
“Seseorang dapat mengalami GAD karena gen mereka atau bisa juga faktor kepribadian seperti ketidakmampuan menoleransi ketidakpastian dalam hidup,” kata Duke.
Mereka yang mengalami GAD biasanya juga merasakan gejala berikut:
Khawatir berlebihan tentang beberapa hal selama setidaknya enam bulan.
Kesulitan mengendalikan kecemasan, yang dapat mengganggu kemampuan untuk berfungsi.
Gejala fisik GAD dapat mencakup kegelisahan, kesulitan berkonsentrasi dan masalah tidur.
Berikut efek overthinking pada tubuh:
- Efek pada otak
Stres cenderung memiliki efek mendalam pada organ. Kortisol dapat merusak dan membunuh sel-sel otak di hipokampus.
Terlalu banyak berpikir juga dapat mengubah fungsi otak dengan mengubah struktur dan konektivitasnya.
Para peneliti di University of California, Berkeley juga mengungkapkan bahwa stres kronis menyebabkan masalah mental seperti kecemasan dan gangguan mood.
- Masalah pencernaan
Overthinking dapat menyebabkan stres, yang pada gilirannya mempengaruhi sistem pencernaan Anda.
Paparan stres menyebabkan masalah gastrointestinal seperti penyakit radang usus, sindrom iritasi usus, perubahan motilitas gastrointestinal dan sekresi lambung, peningkatan permeabilitas usus dan perubahan mikrobiota usus.
- Masalah pada jantung
Terlalu banyak berpikir dan khawatir secara dapat membahayakan kesehatan jantung Anda. Hal tersebut bisa menyebabkan berbagai masalah jantung seperti nyeri dada dan takikardia.
- Masalah pada kulit
Kecemasan, stres, dan pemikiran berlebihan yang terus-menerus memengaruhi kulit.
Stres emosional yang disebabkan oleh kekhawatiran dapat mempengaruhi atau bahkan memperburuk sejumlah gangguan kulit seperti psoriasis, dermatitis atopik, pruritus, alopecia, areata dan dermatitis seboroik.
Sumber Agen Poker Berkwalitas
- Zodiak Apes 20 April Sagitarius Gelisah
- Zodiak Hoki 20 April Teman Baru
- 5 Zodiak yang Bisa Menyulap Barang
- 5 Zodiak yang Jago Pilih Kado
- 5 Pemain Potensial Pengganti Jangka Panjang Dani Carvajal
