Manfaat Asparagus untuk Kesehatan
Sumoqq Lounge. – Manfaat Asparagus untuk Kesehatan – Asparagus membuat urine beraroma unik. Namun di sisi lain, asparagus sebenarnya memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti mengatasi kembung, menurunkan berat badan, dan bersifat diuretik dengan kandungan seratnya yang tinggi.
Sayuran ini juga mengandung nutrisi lain, termasuk vitamin A, C, E, K, dan B6, serta folat, zat besi, tembaga, kalsium, dan protein. Ditambah sayuran ini merupakan sumber yang kaya antioksidan.
Berikut ini Manfaat Asparagus untuk Kesehatan yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber.
Membantu menurunkan berat badan
Asparagus tidak hanya rendah lemak dan kalori (200 gram-nya hanya memiliki 32 kalori), tetapi juga mengandung banyak serat larut dan tidak larut, menjadikannya pilihan yang baik jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Itu karena tubuh mencerna serat dengan lambat, sehingga membuat Anda merasa kenyang hingga waktu makan berikutnya.
Sehingga dengan berkurangnya mengemil di sela waktu makan, akan membantu dalam menurunkan berat badan. Selain itu, asparagus juga mencegah sembelit dan menurut penelitian juga membantu menurunkan kolesterol.
Mencegah Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Asparagus mengandung asam amino asparagine tingkat tinggi, sehingga menjadikannya diuretik alami.
Artinya, dengan mengonsumsinya dapat membantu membuang kelebihan cairan dan garam dari tubuh Anda, yang dapat membantu mencegah ISK.
Jika seseorang kurang dalam buang air kecil, ia bisa terkena ISK. Namun dengan mengonsumsi asparagus, dapat mencegah berkembangnya infeksi. Karena lebih sering buang air kecil dapat membantu mengeluarkan bakteri jahat dari saluran kemih.
Membantu meredakan mabuk
Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam penelitian pada sel yang dikembangbiakkan di laboratorium menunjukkan kandungan mineral dan asam amino dari ekstrak asparagus dapat membantu meredakan mabuk dan melindungi sel hati dari racun dalam alkohol.
Mengatasi kembung
Asparagus membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan berkat probiotiknya (karbohidrat yang tidak dicerna tubuh sekaligus membantu memenyeimbangkan bakteri baik tetap pada jalur pencernaan), sehingga dapat mengurangi kembung. Sebagai tambahan, manfaat diuretiknya membnatu mengeluarkan cairan berlebih, sehingga mencegah pembengkakan perut.
Meningkatkan mood
Kandungan asam folatnya mampu meningkatkan semagat Anda dan menangkal sifat mudah marah.
Para peneliti telah menemukan hubungan antara rendahnya kadar folat dan vitamin B12 pada orang yang menderita depresi, membuat beberapa dokter meresepkan kedua vitamin tersebut untuk dosis harian kepada pasien depresi.
Asparagus juga mengandung triptofan tingkat tinggi, asam amino yang juga dikaitkan dengan perbaikan suasana hati.
SUMBER : Agen Poker.
