Manfaat Ashwagandha untuk Kesehatan
Sumoqq Lounge. – Manfaat Ashwagandha untuk Kesehatan – Ashwagandha mungkin sedikit asing di telinga. Namun, herbal satu ini sudah sangat populer dalam pengobatan tradisional Ayurveda di India. Tumbuhan yang juga dikenal dengan Ginseng India. Manfaat Ashwagandha untuk kesehatan ternyata cukup banyak
Ashwagandha atau Withania somnifera merupakan semak kecil dengan bunga kuning yang bisa ditemukan India, Timur Tengah, dan sebagian Afrika. Bagian Ashwagandha yang sering dimanfaatkan adalah akar dan buahnya yang berwarna oranye-merah.
Ashwagandha biasa digunakan sebagai tonik umum untuk meningkatkan energi dan mengurangi stres dan kecemasan. Ashwagandha bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen makanan. Suplemen ini hadir dalam bentuk kapsul, bubuk, dan ekstrak cair.
Berikut Manfaat Ashwagandha untuk Kesehatan yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber
Turunkan gula darah
Dalam beberapa penelitian, manfaat Ashwagandha untuk Kesehatan telah terbukti menurunkan kadar gula darah. Satu studi tabung reaksi menemukan bahwa herbal ini meningkatkan sekresi insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin dalam sel otot. Juga, beberapa penelitian pada manusia menunjukkan bahwa Ginseng India dapat menurunkan kadar gula darah pada orang sehat dan penderita diabetes.
Turunkan kadar kortisol
Kortisol merupakan hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar adrenal sebagai respons terhadap stres. Kortisol juga dilepaskan ketika kadar gula darah terlalu rendah. Dalam beberapa kasus, kadar kortisol dapat meningkat secara kronis. Ini dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi dan meningkatkan penyimpanan lemak di perut. Penelitian telah menunjukkan bahwa ashwagandha dapat membantu mengurangi kadar kortisol.
Turunkan stres dan kecemasan
Ashwagandha paling dikenal karena kemampuannya mengurangi stres. Beberapa penelitian pada manusia terkontrol telah menunjukkan bahwa konsumsi Ashwagandha dapat mengurangi gejala pada orang dengan gangguan stres dan kecemasan. Penurunan stres juga dapat menurunkan risiko depresi.
Turunkan kolesetrol
Ashwagandha dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida. Satu studi pada tikus menemukan bahwa itu menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida masing-masing sebesar 53% dan hampir 45%.
Dalam sebuah studi 60 hari pada orang dewasa yang stres kronis, kelompok yang mengambil dosis tertinggi ekstrak ashwagandha standar mengalami penurunan 17% dalam LDL (kolesterol jahat) dan penurunan 11% dalam trigliserida, rata-rata.
Tingkatkan fungsi otak
Penelitian tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa ashwagandha dapat mengurangi masalah memori dan fungsi otak yang disebabkan oleh cedera atau penyakit. Studi 8 minggu lainnya pada 50 orang dewasa menunjukkan bahwa mengonsumsi 300 mg ekstrak akar ashwagandha dua kali sehari secara signifikan meningkatkan memori umum, kinerja tugas, dan perhatian.
SUMBER : Agen Poker.
