8 Manfaat Gandum Bagi Kesehatan
SUMOQQ– 8 Manfaat Gandum Bagi Kesehatan. Gandum mengandung banyak manfaat yang tidak semua orang tahu. Mau tahu apa saja manfaatnya?
Gandum adalah tanaman serealia dari suku padi-padian yang kaya akan karbohidrat. Gandum biasanya digunakan untuk memproduksi tepung terigu dan pakan ternak. Kandungan dalam gandum yakni asam fitat yang dapat mengikat dan mencegah mineral, seperti kalsium, zinc, zat besi, dan magnesium.
8 Manfaat Gandum Bagi Kesehatan. Berikut manfaat gandum yang tidak semua orang tahu: SumoQQ
1. Mengandung Banyak Serat
Gandum mengandum banyak serat. Serat membuat kita menjadi kenyang lebih lama.
2. Membantu Pencernaan
Gandum sangat membantu pencernaan. Kandungan serat membuat gerakan usus lebih teratur.
3. Menurunkan Kolesterol
Gandum bisa mencegah tubuh menyerap kolesterol. Dampaknya, tubuh tidak rentan terkena serangan jantung. Bahkan, gandum mencegah risiko penyakit jantung.
4. Cegah Batu Empedu
Gandum kaya akan serat larut, yang menurunkan sekresi asam empedu. Asam empedu yang berlebihan adalah penyebab utama dari pembentukan batu empedu.
5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Manfaat gandum lainnya yakni menurunkan tekanan darah. Hal ini penting sebagai syarat orang terkena serangan jantung. Makan gandum utuh bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan level gula darah.
6. Mengontrol Berat Badan
Manfaat gandum untuk diet yakni mengontrol berat badan. Gandum membuat kamu kenyang lebih lama. Kamu bisa makan roti gandum yang manfaatnya yakni meningkatkan kesehatan kulit, rambut, serta teksturnya. Karena roti gandum kaya akan vitamin B dan protein.
7. Atasi Perut Buncit
Dengan makan gandum, kamu dapat mengatasi perut buncit. Alhasil kamu dapat terhindar dari risiko terkena diabetes dan penyakit lainnya.
8. Untuk Kecantikan
Manfaat gandum bisa untuk kecantikan. Manfaat gandum untuk kecantikan yakni dapat menjaga kelembapan kulit karena mengandung banyak protein dan enzim. Selain itu memberikan lapisan pelindung di epidermis dan menjaga keseimbangan PH kulit.
Meski demikian, ada juga efek samping gandum yakni mengandung gluten atau protein utama. Bagi penderita penyakit celiac, gluten dapat membahayakan kesehatan. Sistem kekebalan tubuh mereka akan merespons dengan merusak usus kecil.
Karena itu, pilih produk yang mengandung gandum utuh. Hal ini agar dapat terasa manfaat gandum secara optimal.
