5 Manfaat Talas bagi Kesehatan
Sumoqq Lounge. – 5 Manfaat Talas bagi Kesehatan. Apakah Anda pernah mengonsumsi talas? Ya, jenis umbi-umbian ini cukup populer di sejumlah negara Asia termasuk Indonesia, terutama di daerah Bogor.
Sebagian besar orang Indonesia banyak yang menyukai talas karena rasanya cukup lezat.Selain sebagai makanan, talas juga kini sedang naik daun dan bisa dijadikan bahan perasa minuman, yakni Taro. Cita rasa taro merupakan bahasa Inggris dari talas itu sendiri.
5 Manfaat Talas bagi Kesehatan. Sayangnya, masih banyak yang belum tahu dengan kandungan dan manfaat dalam umbi ini.
Talas merupakan sumber serat dan nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan potensial, termasuk peningkatan manajemen gula darah, usus dan kesehatan jantung.
Berikut 5 Manfaat Talas bagi Kesehatan :
1.Mengobati Diabates
Talas merupakan salah satu menu diet untuk para pengidap diabates, alias kadar gula darah terlalu tinggi. Umbi ini mengandung dua jenis karbohidrat yang bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah, yaitu serat dan pati resisten.
Talas juga memiliki manfaat untuk membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat lain, mencegah lonjakan gula darah besar setelah makan.
2. Menurunkan Berat Badan
Sebuah penelitian menemukan orang yang mengonsumsi lebih banyak serat cenderung memiliki berat badan lebih ideal dan tidak terlalu menimbun lemak dalam tubuh
Kandungan pati resisten dalam talas juga memiliki efek yang sama. Sebuah studi menemukan bahwa pria yang mengonsumsi suplemen dengan kandungan 24 gram pati resisten sebelum makan, sama dengan mengonsumsi sekitar enam persen lebih sedikit memiliki kadar insulin lebih rendah.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Talas memiliki kandungan nabati yang disebut polifenol. Senyawa tersebut memiliki manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk menurunkan risiko kanker.
Talas juga mengandung vitamin C cukuo tinffu, dan bertindak sebagai antioksidan untuk menghilangkan racun dari tubuh dan mendetoksifikasi.
4. Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat talas selanjutnya adalah mampu mencegah penyakit jantung karena adanyanya kandungan serat dan oati resisten. Dua kandungan itu akan membantu mencegah penyakit jantung.
Sebuah hasil penelitian substansial menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak serat cenderung memiliki tingkat penyakit jantung yang lebih rendah. Talas juga mengandung lebih dari enam gram serat.
5. Menjaga Kesehatan Tulang, Otot, dan Saraf
Talas mengandung Vitamin E dan magnesium yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis. Namun selain itu, talas juga bisa menjaga tekanan darah dan membantu pengaturan cairan. Umbi ini mengandung magnesium yang penting untuk kesehatan otot, tulang, dan saraf.
Indeks glikemik rendah juga berguna bagi penderita hipoglikemia karena dapat menjaga stamina tubuh yang tahan lama.
SUMBER : Agen Poker.
